高血壓的“禍首”已發現，並非酒精，再三勸告3物最好管住嘴

最近幾年，高血壓的問題，嚴重困擾人們的健康生活，這是常見的一種慢性疾病，與高血糖、高血脂統稱“三高”。

對於一些高血壓患者來說，最近幾年，發病率是逐年增加，如果不加以調控的話，也會誘發多種併發症，對身體健康而言，是非常不利的一件事。

而在生活中，很多人認為，對於高血壓患者來說，主要是由於喝酒過多所導致的，確實如此，喝酒過多的話，就會導致血壓升高。

但是在生活中，也有一些人，明明滴酒不沾，按時服藥，卻依舊出現血壓居高不下的問題，其實高血壓真正的禍首，並非酒精，而是以下幾種食物，勸你還是趕緊遠離。

高血壓的“禍首”已發現，並非酒精，再三勸告：3物最好管住嘴

高鹽食物。在生活中，很多人經常會喜歡食用一些鹹菜、泡菜等食物，雖然說這種食物能夠起到下飯的效果，但是過多攝入的話，不僅會加重腎臟的負擔，也會影響到正常的血壓水平。

因為像這種食物，鹽分含量過高，而在食鹽中存在過多的鈉離子，進入血管內部，就會破壞滲透壓平衡。

而一旦水分攝入的話，就會被鈉拉離子吸附，從而就會造成水鈉滯留的情況，引發血壓增高的問題，不利於身體健康。所以像這種高鹽食物，也是勸你最好管住嘴，即使再喜歡也要忍住。

高脂食物。在日常生活中，像一些高脂肪類的食物，如果攝入過多的話，不僅會造成肥胖的問題。

而且也會加快動脈硬化的產生，促使血管內壁彈性變差，管腔變窄，從而就會加重發生高血壓的機率，不利於身體健康。

所以在生活中，像一些高脂肪類的食物，也是高血壓的一大禍首，勸你還是趕緊管住嘴，即使再喜歡也要忍住，這樣或許有助保護血管，讓血壓穩穩下降。

辛辣食物。在生活中，很多人都是無辣不歡的，但是像一些辛辣刺激的食物，過多食用的話，對身體健康是非常不利的一件事。

不僅會導致腸胃健康受損，誘發各種腸胃疾病的問題，而且也會刺激交感神經異常興奮，加速心跳速率，促使血壓飆升的問題，不利於身體健康。

所以像這次辛辣刺激的食物，也是高血壓的一大禍首，勸你還是最好管住嘴，即使再喜歡也要忍住，這樣或許有助降低血壓水平，保護身體健康。

所以對於高血壓患者來說，在平時除了控制好酒精的攝入量之外，像以上三類食物，也是最好管住嘴，以免導致血壓飆升的情況，而在生活中，要想控制血壓，調節飲食和作息，是非常重要的，一起來了解下。

高血壓患者：常吃2物、做好1事，保養血管，血壓或乖乖“聽話”

【常吃2物】

竹筍。說起竹筍，相信大家都非常熟悉，竹筍這一種食物，屬於一種低脂肪、低糖、高纖維素的食物，營養價值非常豐富，適當食用，也有利於身體的健康。

而且在控制血壓這方面，有著不錯的效果，堅持食用，能夠幫助保養血管健康，讓血壓乖乖聽話。

茄子。對於高血壓患者來說，在平時也可以常吃一些茄子，茄子的做法多種多樣，所以讓人愛不釋手，而且茄子在降血壓這方面，有著不錯的效果。

所以被人們稱為天然的降壓藥，對於高血壓患者來說，堅持食用，能夠幫助保養血管，促進毒素垃圾代謝，有助血壓乖乖聽話，利於身體健康。

【做好1事】

戒除不良生活習慣。對於一些高血壓患者來說，在日常生活中，一定要保持良好的生活習慣，像吸菸喝酒、熬夜等，也是儘量改正。

在生活中，堅持適當的運動，能夠提高新陳代謝，加速毒素排出，保護血管，同時也要保持平和的心態，這樣有利於穩定血壓，保護身體，希望你能夠特別注意。

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