睡覺時，身體為何會出現“墜落感”？什麼原因引起的呢？不妨瞭解

我們每天都是需要休息的，在休息的過程中我們身體也會在不停的運動，很多人在晚上睡覺的時候可能都會出現這樣一個感覺就是感覺自己從高處掉下來，然後就突然驚醒，很多人可能都有這樣的經歷，就是睡覺的時候突然一抖，像是踩空了一樣，然後就醒過來，而且還非常害怕，這個時候心跳也是比較快的，為什麼會出現這樣的情況呢？今天我們就來具體說一下。

睡覺時，身體為何會出現“墜落感”？

其實很多人在晚上睡覺的時候都有這樣的感覺，就是在睡覺的時候會突然覺得身體發抖，然後接下來就會伴隨著一定的墜脹感，其實這種症狀在醫學上就被稱為臨睡肌躍症。通常都是在剛剛入睡後不久才會出現的是我們身體的一種不自覺的動作，這也是大腦出現錯覺，認為我們已經進入夢鄉的一種資訊。其實這種情況出現也不用特別的擔心，因為這種情況只是一種偶發性的症狀，如果你總是出現頻繁的話，那就要注意了。

肌抽躍是什麼原因引起的呢？

一般情況下引起肌抽躍的原因是比較多的，如果說在平時的時候，你過於勞累或者是長期處於緊張的狀態，壓力比較大的情況下，是那麼就很容易導致出現肌抽躍的情況，除此之外，若是存在缺鈣的情況時，那麼也很容易導致我們的神經系統出現亢進，更容易導致肌肉出現痙攣抽搐的情況，所以也很容易導致我們在睡覺的時候出現的問題。除此之外如果你存在肝腎虛虧的情況時，那麼也是會存在即超越的情況的。

肌抽躍該如何預防？

想要更好的避免出現肌抽躍的情況，那麼在平時的時候睡覺時也要調整好自己的睡姿，如果說睡姿不當的話，比如說總是趴著睡時，那麼就很容易壓迫到我們的胸腔，這樣一來就會使我們的肺部和心臟出現不適的感覺更容易導致出現胸悶呼吸不暢的情況，通常這個時候也會引發肌抽躍症狀。

除此之外在睡覺之前，若是能夠適當的做半個小時的伸展運動的話，那麼也能夠有效的避免出現積液的情況，而且適當的做一下運動的話，還更加有助於促進睡眠的情況，但是也要注意在做完運動之後一定要適當的進行放鬆，這樣才能夠更好的預防肌抽躍的出現。在平時的時候也不要過於勞累，一定要適當的放鬆自己的心情和壓力，在平時的時候也不要總是玩手機，玩電腦，儘可能的用一些書籍來代替電子產品，保持合理的生活作息規律，這樣也能夠有效的預防肌抽躍的產生。

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