如何處理一元二元多元關係

心理學二元關係是什麼

心理學上有一元關係二元關係和多元關係，顧名思義，一元關係就是你一個人的關係。二元關係就是你和另外一個人，倆人的關係，顯然多元關係，就是你和很多人的關係。

首先，一元關係。楊媽說一個人什麼也不幹，就自卑，對自己不滿意，就是不高興。（排出生理原因，本身多巴胺分泌的少等人。）或者你做事了，做的不好也生氣等。

這就要從過去找原因，很多0至3歲的孩子，如果父母，特別是母親對孩子的需求，沒有得到滿足。比如孩子想要抱抱親吻，母親沒有抱抱親吻。孩子想要喝奶，母親不理不睬等，這些都容易給孩子心裡造成創傷。導致孩子長大後自卑、膽小、沒主見、孤僻等等。

有些人呢是透過再一次被養育而治癒，比如結婚後，老公或老婆對另一半非常好。有些人是透過育兒的過程中，感悟到為人父母的不容易，而慢慢治癒。

或者你可以專注於你喜歡的事情，把它做到更好，來提升自信。再或者，從你能做的事情上入手，比如打掃衛生，你把家收拾得一塵不染，然後誇自己，真能幹。也可以從做麵條開始，鍛鍊你的廚藝，每次有長進就誇自己，來投餵自己的第二身體。

其次，二元關係。二元關係中最容易受傷的是女性，這也是有歷史原因的，幾萬年人類的演化過程中，最早是打獵遊牧時期，然後是漫長的農耕時期，都是需要體力的。所以在每個家庭中長輩們的心理，重男輕女是根深蒂固的。

包括現在的一些用人單位，在招聘上也會有歧視女性的。由此，你可能會受傷。看到別人比你漂亮，你可能會受傷，別人比你能幹，你會受傷等等。

要透過投餵自己的第二身體來自愈，你是世上獨一無二的。或許你沒有張三漂亮，你要想到，還有長得不如你的呢。但你比她會打扮啊，或者你比他工作能力強啊等等，來投餵自己。

或許在生活中有人說你個子矮或者腿粗等，你又受傷了。你要明白生活中這樣的人不在少數，你每次都要生氣嗎？個子矮或者腿粗，是你的事，跟別人沒關係，你要分清主次。

在二元關係中，你要分清界限，。比如小A和小B是同事關係，但小A想和小B成為親密的朋友關係，小B似乎沒這個意思，於是小A受傷了。

這就是沒有分清界限，如果，你把你們的關係，就界定在普通的同事關係上，你就不會受傷了。

最後，多元關係。多元關係中，處在自戀低位的人最容易受傷。

比如同學聚會時，一幫同學在一起聊的都很開心，小紅是個比較內心的同學，她拉著旁邊的月兒私聊，但月兒也想加入大家的嗨聊中，對小紅就有點心不在焉，小紅就不開心了。

在這樣的情境中，每個人面對的都是多元關係，小紅偏要拉著月兒，變成二元關係。其實這也屬於沒搞清楚界限關係，你不受傷才怪呢。

其實我也有分不清界限的時候，在英語口語營練習時，大家都搶著和教練練習，一個群有那麼多人，教練肯定應答不過來。在以前我就會想，教練怎麼沒有回覆我，心裡會有落差。

現在我明白了，在這個大群裡的人都是多元關係。如果我要求教練對我的每次提問，都要回答，這是二元關係，破壞了遊戲規則。

在生活中我們要認清一元二元多元關係，一元關係中，先透過做力所能及的事情開始，來提升自己，給自己的自戀做加法。二元關係中，不強求，如果彼此感覺舒服的二元關係，就努力維持。多元關係中，掌握尺寸。

無論怎樣，提升自己，你會擁有完美關係。