人一天要喝多少水才算健康？

現在大家都說要多喝水，到底一天應該喝多少水是正常的？

一般一個人一天需要多少水是由身體需要決定的，喝的太多容易身體利用不了，排洩不出去，容易出現水中毒；太少身體就會出現脫水狀態。

一個人每天需要多少水是根據體重決定的，醫學上多數是用60Kg的人作為標準人進行講解的，下面我們也按這樣標準來講解一個人一天需要多少水分。

一個成人，需要多少水分是按照他一天能排除多少水分計算的。

一般一個成人每天排出的水分要這樣計算：

尿量每天800-1000ml，大便每天帶出帶出水分200ml左右，體表的不感蒸發左300ml左右，呼吸帶走水分為200ml，這樣一天一共需要的水分在1500ml左右。

那麼每天必須喝1500ml嗎？不用，因為每天還會從食物中提供200ml左右的水分，還有肌體代謝還能產生300ml左右的內生水。

這樣一個人每天攝入1000ml左右的水分就行了，也就是兩礦泉水瓶水。

最少喝多少水，一般尿量少於400ml後，就不能把一天體內產生的廢物完全排除出去，所以每天最好能能喝500ml的水。

每天喝多少水就算多了，這個要根據一天失去多少水分定。

比如夏天，運動等就要多喝，腎臟會根據身體的需要調節尿量。

但一天也也不要超過5000ML。