經常吃玉米的人，身體有哪些好處呢？哪些人群不建議吃呢？

甜脆玉米吃了會發胖嗎?

導語：玉米是我們餐桌上

經常出現得食物

，尤其是對女性來說，更是她們愛不釋手。

玉米的食用方法多種多樣

，最常見的就是

水煮，這種方法能夠保持住玉米最純真的味道，糯糯的口感非常誘人，除此

之外，還可以烤

著吃，還可以當做湯輔料。

玉米的品種也是很多，有

甜玉米，它可以

用來做甜品；有黏玉米，一般都是煮著吃比較多。

還有就是我們普通品種，

一般都會作為粗

糧，食用方法就是磨成玉米粉熬粥或者蒸玉米饅頭，還有種比較奇怪外貌的黑

玉米。

01

一、吃玉米的好處

1、幫助大腦發育

玉米具有非常豐富的營養

價值，其中最重

要的一種物質就是穀氨酸，想必它對大腦的發育的功效已經不言而喻了。

曾經科學家做過一個實驗

，經常吃玉米的

人大腦發育要高於不吃玉米的人，由此可以看出玉米對於大腦開發和利用的

價值。

2、預防癌變

近幾年，隨著醫療水平的

不斷提高，一些

疾病也被揭開了神秘的面紗，癌症這無法根治的疾病的真實情況也浮出了水

面。

癌症分為很多種，是體內

的細胞出現質的

變化，從而使得身體機制不能正常執行。

而且一旦得病，如果是初

期，或許還可以

治療，晚期的話已經是無計可施了，所以這個病讓很多人聞風喪膽。

都說病從口入，隨著近幾

年生活水平不斷

提高，我們可以選擇的食物種類也越來越多。

但是過量的新增劑會更加

危害身體健康，

雖然癌症不可痊癒，但是我們可以做好防範措施。

所以很多人，吃飯也越來

越養生，經過研

究表明，玉米在一定程度上可以起到預防癌變的效果。

我們預防癌變不近要養成

良好的飲食習慣

，同時還要提高睡眠質量，不要熬夜，最關鍵的是要堅持運動，從而提高身

體免疫力。

3、有助於保持身材

這對女性來說是非常重要

的，在女性的字

典裡，美麗是永恆不變的追求，所以減肥更是常掛嘴邊的話題。

在減肥期間，玉米便如影

隨形，因為它屬

於粗糧，含有豐富的膳食纖維素，在補充身體所需能量的同時，還不會增加

身體負擔，兩全

其美。

4、有助於護膚

美麗包括的內容方方面面

，白皙光滑的皮

膚，婀娜多姿的身材都在其中，其中對面板的保養更是重頭戲。

她們會花費很多精力和財

力去保養，比如

說做面板護理，比如吃保健品，專家給出了建議，就是食補。

多吃一些對面板有益的食

物，比如說玉米

，這是科學家做過深入研究的，玉米就有延緩衰老的作用。

02

二、以下兩類人不可以吃玉米

任何事物都具有兩面性，

雖然玉米有很多

益處，但並不是就所有人而言，我們要根據自己的身體狀況，選擇適合自己

的食物。

1、腸胃不好的人

腸胃功能較弱的人不建議

吃玉米，因為玉

米是比較難消化的，而腸胃本身就不好，這隻會加重病情。

2、免疫力低下的人

有一部分人的免疫力是比

較差的，這與遺

傳因素和後天的運動有著密切的關係，專家給出科學的建議，免疫力低下的

人不要吃玉米，

更會加重身體的不舒適感。