下巴長痘怎麼辦?分析下巴長痘的原因,教你下巴長痘痘怎麼治理
2021-10-08由 酈致美膚團 發表于 農業
下巴長痘怎麼回事及調理方法
很多人都有下巴長痘的煩惱,這是因為下巴本身就是容易長痘痘的部位,加上護膚不當,就很容讓下巴痘痘惡化。今天親水儷顏老師來給大家分析下巴長痘的原因,教大家下巴長痘痘該怎麼治理。
01
下巴長痘痘的主要原因
一、乾燥
下巴在臉上是皮脂腺多的部位,但是雖然皮脂腺很多,但是汗腺很少,擁有不容易出汗的特徵。
因為出汗少很難滋潤下巴肌膚,於是皮脂就會分泌過剩。這樣的話,這些皮脂就會成為毛孔堵塞的原因,導致下巴長痘痘。
二、容易受到外部刺激
下巴是容易受到口罩、衣服摩擦、刮鬍子等外部刺激的部位。因為很難避開陽光,所以也很容易受到紫外線的刺激。
由於這些刺激,下巴周圍的面板容易長痘痘和出現炎症,還有很難治好的特徵。
三、壓力引起的荷爾蒙紊亂
壓力導致荷爾蒙平衡紊亂的話,腎上腺素和皮質醇等荷爾蒙物質就會隨之分泌增加,這些物質對於對抗壓力非常重要,但是另一方面,他們也有增加雄性激素的作用。
雄性激素在體內增加的話,皮脂分泌就會變得旺盛,於是過剩的皮脂容易堵塞毛孔。因此,下巴周圍容易長痘痘。
另外,女性生理期前後的女性荷爾蒙平衡也會影響皮脂分泌,產生痘痘。
四、面板環境的惡化
如果是健康肌膚,角質層的屏障功能會起作用,保護面板不受灰塵、花粉、細菌等外部刺激。
但是由於傷口和乾燥等原因,導致面板環境惡化的話,那樣防護機制就不能充分發揮作用。在面板環境不好的狀態下,會受到強烈的外部刺激影響,所以很容易引起炎症和痘痘。
五、飲食生活的混亂
飲食生活也是影響面板環境的主要原因之一。多吃脂質和糖質、過量飲酒等會導致皮脂分泌過剩和面板代謝紊亂。混亂的飲食生活會讓下巴痘痘情況惡化。
六、腸胃不好
由於暴飲暴食和壓力的原因,腸胃狀況有時候會變差。如果發生這樣的腸胃不適的話,就不能充分吸收食物的營養。
另外,由於便秘的持續,血流和淋巴的流動變差,也有可能影響面板的新陳代謝。
反覆的下巴痘痘可能就是腸胃不適的表現。
02
下巴痘痘的錯誤對策
因為是顯眼的部位,所以長了下巴痘痘一般都比較在意。但是如果因為下巴長痘而採取了錯誤的方法,那可是會妨礙痘痘改善的。
一、摸或撓
如果想要下巴痘痘快點好,絕對不要去碰痘痘。
身體暖和的話,痘痘部位也會變得癢,不過如果用手去撓的話,癢度會增加,而且還會讓面板受傷,痘痘可能因此而惡化。因此儘量不要去觸碰長出來的痘痘。
二、吃油膩的食物
油膩的飲食和刺激的食物是皮脂分泌增加的原因。長痘痘的時候,儘量要避開這些食物。另外,平時要控制脂肪和糖分的攝取,也能預防痘痘。
三、用口罩遮擋
很多人會在意下巴長痘,但是絕對不能用口罩遮住。長痘痘的部位被口罩覆蓋,會引起悶熱和刺激,導致痘痘惡化。如果想要讓痘痘快點好,就不要給予多餘的刺激。
四、用化妝遮掩
最好不要用化妝來遮蓋痘痘。
和口罩一樣,粉底的顆粒和油分會刺激痘痘惡化。如果長痘痘了,建議少化妝。
五、疏於保溼護理
因為怕面板粘糊糊,有些人不愛做保溼護理,這是錯誤的行為。
乾燥也會導致痘痘惡化。如果保溼沒做好,乾燥就會加劇,肌膚的屏障功能也會因此降低。為了讓痘痘好得快點,可是要好好地保溼。
六、過度角質護理
也有人會想透過去角質和磨砂洗臉來改善痘痘肌膚。但是過度的去角質對痘痘來說可是NG行為。
頻繁進行面板角質護理,會導致面板細胞剝落,引發炎症和瘙癢。如果面板環境惡化的話,當然就容易長痘痘了。
因此,為了健康的肌膚,請適當地進行角質護理吧!
七、擠痘痘
長痘痘的時候最怕的就是擠痘痘的行為。如果弄破痘痘的話,細菌就會從那裡進入,有引起進一步炎症的風險。另外,強行擠壓也會留下痘印痘坑。
就算弄壞了痘痘也不能很快地治好。想要好好治療痘痘的話,總的來說,不要給予刺激是很重要的。
03
下巴痘痘的預防及改善方法
為了防止痘痘化膿或留下疤痕,對下巴痘痘採取正確的方法是很重要的。下面就教你下巴長痘痘了該怎麼辦,以及如何預防下巴痘痘。
一、護膚步驟的調整
就像上面提到的那樣,下巴容易乾燥,容易受到外部刺激。
為了恢復降低了的防禦機制,好好地滋潤角質是很重要的。
如果不實用保溼劑,或者使用強力清潔的洗面奶,有可能無法對痘痘肌膚進行適當護理。
因此為了下巴痘痘煩惱的人,建議重新審視自己的面板保養流程,使用溫和的清潔,以及加強保溼工作。
二、溫柔地洗臉
為了對抗和預防痘痘,請把對面板的刺激控制在最低限度。
因此,溫柔洗臉也很重要。洗面奶要先起泡,洗臉時不要用手指摩擦,而是用泡沫洗淨臉上髒汙和多餘油脂。再用清水仔細地清潔泡沫。卸妝產品沒選好也會刺激肌膚,比起卸妝油,更推薦卸妝水或卸妝乳液等對面板負擔小的東西。
三、做好防曬
紫外線不僅會讓你曬黑,還會導致面板損傷。
為了防止痘痘,徹底防禦紫外線是很重要的。下雨天或陰天的時候也要記得使用防曬霜。
四、保證睡眠
睡眠不足是面板的大敵。如果持續熬夜的話,荷爾蒙平衡就會紊亂,面板就會變得容易長痘痘。
為了調整面板的新陳代謝,有必要保證良好的睡眠質量。為此,要注意避免睡前玩手機,晚上要把照明調暗等等,調整好睡眠環境,有助於快速入眠。
五、均衡飲食
為了健康的面板,需要從身體重進行護理。
避免過多攝取糖分和脂質,積極攝取富含優質蛋白質、維生素和礦物質的食材吧!
另外,新增物、加工食品、快餐等也有可能是長痘痘的原因,請儘量避免。
六、騰出放鬆的時間
下巴痘痘和荷爾蒙平衡有很大關係。
為了不破壞荷爾蒙平衡,找到壓力的消除方法是很重要的。
慢慢地洗個澡,聽聽喜歡的音樂放鬆一下,日常要多找方式讓自己放鬆一下。
七、消除便秘
便秘持續的話,體內會堆積代謝物,會對血液流動和自律神經產生不良印象。這樣的狀態持續下去的話,面板的新陳代謝也會下降,結果痘痘就很容易長出來了。
有痘痘症狀又有便秘煩惱的話,那就努力消除便秘吧!透過積極攝取食物纖維和發酵食物等,可以調整腸道環境。
八、做適度的運動
想要對付痘痘,適度的運動也是很推薦的。透過運動促進發汗和血液迴圈,也能提高面板的新陳代謝。例如睡前的伸展運動和瑜伽等,但是要注意選擇力所能及的範圍內活動身體。同時運動後,出汗了要及時做好清潔,不然汗液殘留在面板上,也是會容易長痘的噢~
九、溫暖身體
血液迴圈不好會影響面板的新陳代謝和荷爾蒙平衡。
如果你冬天有手腳冰冷的狀況,那記得多溫暖身體,不要讓身體變冷,這對預防痘痘是很重要的。
可以的話,好好地來個泡澡吧。另外要注意少喝冷飲和少吃冰品。
十、補充營養
如果下巴長痘痘而且發炎的話,那可以適當攝取有抑制作用的營養素。
例如有抗炎症、抗氧化作用的維生素C、支援面板代謝的維生素B群、有助改善哦面板粗糙的維生素A等等。
如果很難透過飲食來攝取,或者在意不足部分的話,可以透過使用營養補充劑來簡單地補充,藥房都能買到維生素片的。