精子活動度多少才正常？醫生：低於這個數，你得從3方面找原因

精子是孕育胎兒的“種子”，從男人體內射出後，必須要經過重重的困難到達子宮，與卵子相遇產生生命，因此精子必須要有足夠的活力，才能穿越重重困難，然而現實情況是，越來越多的男性精子活動率不夠，最終出現不育。

指導專家：

濰坊市第二人民醫院泌尿外科主治醫師 趙文禮

趙醫生解釋說，弱精是當下很常見的一種現象，它也是引起男性不育的重要原因之一。而弱精臨床上指的就是精子活動度，正常情況下，精子活動度只有大於百分之五十方能引起正常的懷孕，低於這個值，都是不正常的情況，原因有許多，下面列出來的三點是常見原因。

原因一，x生活頻繁或手淫

這兩個行為都會影響精子活動力。頻繁的射出，會讓精子消耗過度，刺激睪 丸精子生成的速度加快，而這勢必會造成許多不合格精子的產生，精子活動度就是其中一個受影響的指標。

原因二，生活習慣

熬夜、吸菸、飲酒，這些都是可以影響精子活力的因素，另外負面的情緒以及過大的壓力也是導致精子活力降低的常見因素，如果不能夠及時處理這些問題，久而久之就會導致不育症。

原因三，飲食因素

偏食以及營養不良，都是影響精子活力的重要因素，精子的合成需要很多營養的參與，其中鋅元素就是極其重要的元素之一，一旦缺乏，精子將變得更加的“無精打采”。

精子活力低，你需要這樣做

精子活力如果檢查出來真的是低於百分之五十了，而且你正在備孕，那麼就需要及時採取措施，糾正過來，你可以嘗試下以下的幾種辦法。

方法一，改變生活習慣

像上面提及到得不良習慣，就應該改過來，戒菸限酒，避免熬夜，平時還要多運動，鍛鍊身體，人體免疫力和精子活力都能得到提升。

方法二，飲食方面

不要挑食，避免營養不良，如果可以還要補充適量的葡萄糖鋅鈣等，多吃一些富含鋅離子的食物，備孕前要控制好性事次數，少吃辛辣、冰冷等刺激大的食物，必要的時候可以用中成藥來進行調理，例如五子衍宗丸。

方法三，及時檢查

如果上面的方法都沒有效果，那麼就需要及時到醫院進行檢查。精子活力降低一般會做一些功能檢查，以及性激素六項等檢查，以確定睪 丸酮是否有異常，睪 丸酮是刺激睪 丸生成精子的重要激素，檢查它可以很好的判斷功能是否有異常。

精子活力對於生育能力至關重要，因此男性要特別注意，在生活中除了要均衡飲食之外，還需要鍛鍊身體，讓自己保持一個健康的體魄，方能讓精子活力保持正常的水準。