常吃甘蔗功效比藥好，巧用“甘蔗汁”，能夠解決4大健康困難！

竹甘蔗的功效與作用是什麼

這個季節確實是吃甘蔗的好時機。甘蔗生長在夏天，但在冬天留下美味。

大多數人都知道甘蔗可以用來蔗糖，這表明甘蔗含糖量很高。水分很足，甜甘蔗真讓人垂涎三尺。

冬天天氣乾燥，吃一些甘蔗，真的補水，又潤燥生津，很適合吃。

除了補充水分和保溼乾燥外，還有其他功效和營養嗎？

四大健康問題，甘蔗汁要解決：

1。 從中醫的角度來看，甘蔗也被認為是盲目的中藥。吃甜寒，迴歸肺、脾、胃經絡。它能清熱解毒，滋潤乾燥。

經常有五臟熱、大便乾燥等問題，如熱虛熱，西藥不易解決，可以喝一杯甘蔗汁，提神解熱。

2。 飲酒、嘔吐等後不時舒緩。

古藥有注：甘蔗漿，肺清，土壤乾燥是最合適的。\\‘草藥藥\\’ 指的是它的呼吸止吐。醉酒，不防止一杯甘蔗汁，能起到舒緩、止吐、促進排洩的作用。

3，0膽固醇，是不是很吸引人？

膽固醇越高，死於心血管疾病的風險就越高。現在社會正在提倡低膽固醇飲食，甘蔗是一種很好的低膽固醇食物，基本上沒有膽固醇，脂肪含量也很低。

4。 高鉀低鈉

每 100 克甘蔗汁含有 95 毫克鉀和 3 毫克鈉。它也是一種典型的高鉀低鈉食物，更適合高血壓朋友。

5。 對眼睛有好處

根據中國營養學會推薦的維生素攝入量標準，人體需要 0。3 微克維生素 A，50 乘以 100 毫克維生素 C 和 50 毫克維生素 E。甘蔗含有維生素 An 和 Retinol，每 100 克甘蔗汁中含有 VA2 微克和 83。1 微克維甲酸。

甘蔗的另一個主要特點是它富含微量元素，特別是鈣、鎂、鐵、錳、鋅、銅、磷、硒等。適量飲用甘蔗汁可以補充每天所需的礦物質。

缺點

1。 甘蔗的甜度較高，因為含糖量較高，甘蔗汁每 100 克含有 15。4 克總糖。中國營養學會建議每天吃 30 克糖，喝 200 毫升的甘蔗汁已達到臨界值。一天不包括其他糖攝入量。因此，吃甘蔗以控制總糖含量，尤其是高血糖朋友。

2。 缺乏維生素 E 可以說是甘蔗的缺點。維生素 C 含量僅為每 100 克 2 毫克，遠遠不能滿足日常需要。沒有任何蛋白質。