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小亮提示葉黃素可以長期補充嗎?看看專家怎麼說!

2021-09-05由 春風化娛娛 發表于 農業

葉黃素每天補充多少

葉黃素是一種天然的視覺營養元素,主要存在於綠葉蔬菜等植物中,其中萬壽菊花中含量高,自古人們都知道菊花有清肝明目的作用,其實主要起到明目作用的是菊花中含有的葉黃素成分。我們的視網膜有一塊區域是負責眼睛感光成像,被稱為黃斑區,是視力最敏銳的地方。而在這個地方就蘊含著大量的葉黃素,並且這種物質是眼睛的基礎營養素,大量缺乏眼睛就會失明。

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葉黃素的主要功效:

1、保護視網膜、確保視覺清晰

葉黃素是很好的抗氧化劑,能避免視網膜在吸收光線的時候受到氧化傷害;並可保護眼睛的微血管,維持良好的血液迴圈。

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2、增進視力

葉黃素是個很高濃厚的抗氧化劑,可幫忙濾掉藍光,降低色差,使視力更清晰。

3、預防青光眼

葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強度,攝取量越大,青光眼發病率就越低。

4、延緩白內障的發生

葉黃素是唯一存在水晶體的類胡蘿蔔素,可以增進水晶體的抗氧化能力,抵抗陽光與自由基的傷害,延緩或防止白內障的發生。

5、預防高度近視後遺症

高度近視容易產生視網膜剝離、積水、飛蚊症等,甚至導致永久性的失明,補充足夠葉黃素能讓眼睛有足夠的營養,可降低病變發生。

6、降低黃斑部退化、病變

黃斑部病變是造成老年人失明的主因,經試驗證明,葉黃素可以幫助老年退化性黃斑症病患改善視力。

7、抗氧化

葉黃素可以抑制活性氧自由基的活性,阻止活性氧自由基對正常細胞的破壞。其次,葉黃素還可透過物理或化學作用保護機體免受傷害,增強機體的免疫能力。

葉黃素能長期補充

嗎?看看專家怎麼說!

中山大學中山眼科中心教授、博士生導師:曾駿文

葉黃素是可以長期給孩子吃的,因為葉黃素是一種存在於蔬菜和糧食中的營養元素。比如胡蘿蔔和玉米中都存在葉黃素。葉黃素是可以每天都吃,每天2-3片,不要吃太多就沒什麼問題。

湖南省人民醫院

主任醫師

:趙新蘭

葉黃素通常是能長期吃的。葉黃素是眼睛視網膜裡面所需要的重要營養元素,能夠有效的過濾藍光以及輻射等有害的光線,能夠使視網膜光感細胞得到保護。葉黃素有比較強烈的抗氧化效能,可以減少身體的自由基,緩解眼睛疲勞,並且可以對眼睛所出現的病變進行預防。

南昌大學第一附屬醫院主任醫師:付新元

我們每天吃的蔬菜和水果中都含有一定的葉黃素,但遺憾的是日常生活中葉黃素並沒有很好地被人體吸收,每天攝入的葉黃素只有很少的量被身體吸收。如果需要滿足每日身體需求,就必須額外補充葉黃素。葉黃素對人體功能有很好的幫助和好處,因此葉黃素可以長期食用。

廣州醫科大學附屬第二醫院副主任醫師:鄭雪玲

葉黃素是可以長期吃的,主要對眼睛有好處。因為葉黃素屬於抗氧化劑,是構成人眼視網膜、黃斑區域的主要色素成分,在人眼中的含量較高,一旦缺乏嚴重,可以造成視力下降。葉黃素可以保護視力,緩解眼睛疲勞,預防重度近視以及視網膜的玻璃。還有防藍光輻射的作用,對經常使用電腦和手機的人經常補充葉黃素對視力有保護作用。此外,因為葉黃素具有抗氧化作用,所以還具有美容養眼、延緩衰老的作用。

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