《自學大全》：學習遇到問題？別怕，這55個自學方法會幫你解決！

俗話說得好：“活到老，學到老。

”

如今這個時

代，

外部環境變得

太快了，為了應

對變

化，人

需要終

身學習。但是，

很多人

從學校畢業以

後，就

沒有老

師專門傳

授知識了，

就只能自學。

自學，

往往會遇到一

堆問題，

容易半途而

廢、找不

到學習動

力、

書太厚看不下去、愛

拖延……有這

些攔路虎在，人們的自

學之路就

很難取得理想的

成績。

有一個人，他從

小就讀書

特別費勁

，集

中注意

力看書

，不

到20分鐘

就會走

神，曾經

用了整整五年才讀

完一本書。但是他沒

有輕易放棄

，為了解決學習上

的種種問題

，他收集

了許

多自學

者的方法

，查閱並

研究了許

多文獻資料

，總結

出了55

個自

學方法

，寫出

了這本《自

學大全》

。

他就

是讀書猴

，是這本《自

學大全》

的作者。這本

書融合

了認

知科學、心理

學、腦

科學等多

個領域

的知識

，向

讀者介紹了55

個自學方法

，能夠幫助

讀者解決愛拖延、效率低、沒動

力、

堅持

不下

去等

自學路上

的“攔路虎”

。

《自

學大全》

是日本亞

馬遜工作術

類暢銷

第一名

，是東京

大學、京

都大學票

選第

一名

，銷量

超過了24萬冊

。由此

可見

這本書的神奇之處

了。現

在，打

開《自學

大全》

，開始你

的自學之旅吧！

首先，

需要

說明的是，這

本書是個

工具書，沒有

必要一

字不落全部看完，

只要把自

己需要的

內容看了就

行。

在這

本書的

684頁，

作者非常

貼心地

給出了“

自學

煩惱索引”，

讀者可以

根據自己的

實際情

況來選擇對應的

內容進

行閱讀。

一、愛拖延，怎麼辦？

拖延症這個

詞，

大家

都熟悉吧？在日常生活

裡，很

多人做事都有拖延的

習慣，我

也一樣。不

管是學

習，還是寫書

評，

都不

想立

刻就

開始幹，一

直拖，

拖到截止日期（dea

dl

ine）

才開

始幹，

尤其

是書評，

真的是一

直在

拖。

《自學大全》以無知小子和老人對話的形式展開，語言輕鬆有趣，內容通俗易懂，講了很多東西。

對於拖延症

，書中給

出了“兩分鐘起跑法

”，具體如

下：

1。將計時器

設定

為兩分鐘

2。開始計時

，同時立刻開始學習

3。無論做到哪裡，只要

計時結束就立即停止學習停止作業後，

用兩秒時間

從下列三個項中

選擇一

項。

· 繼續學習同一

內容，無

限制時

間。

· 開

始學

習其他

內容，再

計時兩分

鍾。

· 停止學習，開始

休息。

兩分

鍾時

間是很

短暫的，

幾乎是一

眨眼就

過去了。

但是

開始學習

後，

你會發現，

學習也不是

那麼難，

就容易繼續學下去了。

這和《微習慣》一

書中提到的方法相

似，這

本書的

作者斯蒂芬·蓋斯想健身，從

“1個

俯臥撐”開始，

培養好習

慣。

兩年後，他

擁有了

夢想中的

體格，

寫的

文章是

過去的

4倍，

讀的

書是過

去的1

0倍。

掌握了科學的方法，自學就更容易堅持下去了。

二、想偷懶

很多時候，

我們會因為

制定的目標過

於巨大，會讓

我們下意識地認

為完不

成，就一

直把這

件事放在

那裡，

偷懶不

幹。

懶惰是一個

很可怕的

敵人，

讓人

很容易就能放

下正事，開始偷懶。

殊不知，

越偷懶，

事情就

越辦不成，而

且可能

會導致一個人

就此廢掉。

為了解

決偷懶的

問題，

讀書猴給出了

“反

向計劃法”，

具體

步驟如下：

1。將

自己想要做

的事設為目標（目標

要大

到不可

能完

成的地步）設定

一個自己幾乎

不可能完

成的目標

，原

因會在後文中詳細說明

。

2。取目標的最

小單位，

將其寫成

否定形式

3。讓反向目標無法完成當

我們能夠保證每天都無法

完成目標後，

可以稍微將其放寬

一些。例如

，如果一

開始的目標

是“每

天一個字都

不寫”

，那就

可以放寬

到“每天

不寫超過十

個字”

。

每天寫一

萬字——每天寫一個

字——每天一個

字都不

寫，

在經歷了這麼一

個過

程後，你

會發現

：每天

寫一

個字和

每天一個

字都不

寫，並不

容易做到。

一旦開始寫

了，就很容易寫多

。這麼一來

，也就沒辦法偷懶了

。這

個辦法很簡單

，很

容易上手

。

越簡單的事情，做起來就越輕鬆無壓力，就越容易堅持下去。

三、看書慢

很多人看書都看不

下去，

原因之一就是

看書速度太慢了。對

此，

讀書猴給出了幾個閱讀的

方法，

幫助讀者提升閱讀速度。

其中，

跳讀是一個

非常

簡單有效的

方法。

書中對

跳讀是

這樣介紹的：

“跳讀（Ski

mming

），是

指為了

達成當

前的

目的，

將必要的

部分

從文

本中篩選出來進行閱讀。使用這一方

法，

我們

就能夠在

最短的

時間內把

握文章

的大概內容

。”

需要強調的是

，讀書

沒有必要一

字不

落地全部

看完，

我們只需要

選擇我們

需要的

部分閱讀就可以

了。

只要捨棄“讀書必須一字不落地讀完”這個觀念，讀書就會變得輕鬆愉快起來。

現在的

書，

除了文學作品以

外，

大多數都是採用論點先行的方法

寫作，

這樣一來，

適合跳讀的

內容就越來越

多了。

跳讀需要

注意

的

地方有

：

1。多次重

復的

地方。一

般來

說，如果

一個詞在文章中多次出現，就是

作者想要表達的

主題，

需要重

點閱讀，

精讀。

2。吸引讀者注意的

地方。

作者下功夫寫出的

修飾性的

語言，

新奇的

詞彙、

精妙的

措辭等，

這些也

需要重點閱讀。

3。開頭和

結尾。開頭的

引言，

結尾的

結論，這

種地方也

需要重點

閱讀。

四、結語

人人都想過

舒舒服服的

日子，

也都會

有想躺平的時

候，這是

人之常

情。

但想要在

自學之

路上取得成就，

我們是不能一

直躺平的。

確實，

學習很枯燥乏味，我們不能輕易放棄。

所幸

，有《

自學

大全》這本自學百科全書陪著

我們。

有了這本書

，自學遇到

一丁點兒

問題，馬

上翻

開，搭配684頁

的自學煩惱索引

，就能找到答案，

自學之路上

的“攔路虎”

就會被

消滅了！