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2022年最新身高體重參照表0-18歲

2023-01-18由 兒科醫生黃麗敏 發表于 農業

父親長得胖女兒會遺傳嗎

每個年齡段的孩子身高多少才算達標?今天就為大家介紹兒童最新身高體重表,快來看看你家孩子達標了嗎?

孩子身高體重多少算正常呢???

家長可以參考以下表格資料,看看孩子的身高體重是否正常。

(以下資料並非絕對標準,只要孩子的身高體重值在正常範圍內,身體無異常病症,家長不必過分擔心。)

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2022年男孩最新身高體重參照表0-18歲

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2022年女孩最新身高體重參照表0-18歲

“中位數”,表示處於人群的平均水平;sd,代表標準差。

下等:身高<-2SD;

中下等:身高≥-2SD且<-1SD;

中等:身高≥-1SD且≤+1SD;

中上等:身高>+1SD且≤+2SD;

上等:身高>+2SD;

如果你對你孩子的身高不滿意

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2022年最新身高體重參照表0-18歲

成都西南兒童健康

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很多人覺得,爹媽長得矮,孩子基因受限,也高不了。並不是!

研究結果顯示:

孩子身高,70%是由基因決定,剩下30%受環境影響。

可別小看這30%的環境因素,把握這30%,孩子終身高超過遺傳身高也是可以的!

那該怎麼抓住這30%的環境因素呢?怎樣合理改善身高呢?

請繼續往下看!!!

人一生中有兩個“長高”的黃金期:3歲之前和青春期。

一般來說,女性在骨齡為14歲時,身高已達最終身高的95%;男性在骨齡為16歲時,達到最終身高的95%。

男性一般在20歲前骨骺線閉合,女性一般在18歲前閉合,身高不再增長。

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如果你還在這個黃金生長期,同時也想要改善自己的身高。

那麼除遺傳以外的

飲食、睡眠、運動、心理等環境影響因素一定要重視。

1、運動因素

合理的運動鍛鍊可以刺激生長激素的分泌。

這裡是指合理的運動,像運動員般高強度的運動量,反而會增加關節負擔,抑制生長髮育。

跳繩對於改善身高效果比較明顯,

操作又簡便,中學生可以抽時間每天跳一次,每次十分鐘,堅持為之,能夠收到良好效果。

推薦快走、慢跑、跳繩、游泳等有氧運動,

只要堅持,也會有一定效果。

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2、睡眠因素

最好早點睡覺,生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。

我國教育部印發的檔案中明確規定,

晚餐不要吃特別多,也不要臨睡前喝很多水。

因為吃太多,給腸胃造成了負擔,胃不和則臥不安,而喝太多,則會不停地去廁所,也會影響到睡眠。

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小學生需保證每天睡眠10小時,初中生9小時,高中生8小時。

孩子在生長髮育的過程中,我們提倡均衡營養;

如果有偏食、挑食的習慣,就很容易長不高。

家長應該儘可能多的提供不同種類的食材,特別是葷素搭配要得當,不要總是偏向哪一類。均衡營養可以為孩子的身高增長“提速”。

研究表明,

3、營養因素

,對身高的增長很有益處。

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蛋白質、鋅、鈣、磷、維生素A、碘等營養物質

研究還發現,情緒以及心理障礙同樣也能影響身高。

如果從小生長在缺乏家庭溫暖的環境中,得不到充分的關愛,那麼身高通常比同年齡兒童矮小,國外稱為「情感遮斷性身材過矮症」。

一旦這些負面的心理因素解除,大部分孩子能夠恢復正常生長速度。

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4、心理因素

某些慢性疾病如甲狀腺功能減低、慢性腎病、骨骼系統疾病等,或反覆急性感染等會造成營養消耗增加,營養吸收不良。

還有一些疾病造成生長激素、生長因子分泌不足,如腦垂體發育異常,顱內腫瘤浸潤等。

所以如果發現孩子身高增長異常時,及時到醫院排查,早發現,早干預。

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孩子的身高是一條單行道,一旦錯過就很難追上了!

因為遺傳因素是不能改變的,所以家長要好好把握住這30%的環境因素!