夜讀丨一個人難得掌握的能力：遮蔽力

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文/葫蘆城

“生活總是紛紛擾擾，到了一定年紀，要學會把心關上。”

不讓自己在盲目攀比中失去快樂，在閒言碎語裡坐臥不寧。在聲色名利中守得本心，在世俗目光裡信步前行。

不被喧囂所擾，不受外界所惑，才能將日子過好。

遮蔽無用的資訊

你能想象自己怎麼度過沒有手機的一天嗎？

2019年，一場“挑戰一年不用智慧手機”的活動風靡全球。

有一位名叫伊拉娜的選手突破層層選拔贏得了參與資格，如果能完成挑戰，她將獲得一筆豐厚的獎金。活動期間，伊拉娜只能使用一部老式的翻蓋手機，而之前，她幾乎和智慧手機形影不離。

挑戰剛開始的“蜜月期”，伊拉娜感到無比放鬆和自由。之後，當她需要頻繁出行時，她就想念起智慧手機的各種便利來。漸漸地，她已經能平衡地看待智慧手機的好處和壞處。她還注意到，失去智慧手機後，她的工作效率竟比之前提高了一倍。

接受挑戰半年多的時候，伊拉娜已經讀了30多本書，睡眠問題也輕鬆地解決了。她甚至能騰出時間去修補一些人際關係，和一些人重新取得聯絡。

活動結束後，她忍不住感慨：“回憶之前每天都在刷手機的日子，簡直是在浪費時間，我幾乎什麼都沒做。”

生活中，我們常常把網路當成汲取知識的途徑，卻忽視了無用資訊對我們的干擾。習慣不停地刷各種資訊，看別人吃什麼了，自拍什麼了，發生什麼事了。但其實這些資訊沒有多大用處，反而會影響自己專注做其他事情。

“把時間花在哪兒，人生的花就會開在哪兒。”垃圾資訊不會為我們繞路，做到保持專注，需要我們做到主動遮蔽。

遮蔽別人的情緒

可能許多人遇到過類似的情況。

曾偶然認識過一個朋友，交情並不深厚，但他很喜歡傾訴生活中的不愉快，最常說的話就是：“心情真不好，你陪我說說話吧”。

起初，自己自以為是對方重視這份友情，才全盤托出，便選擇了耐心傾聽，但後果是被迫接受對方不分時間和場合的負能量。

時間久了，不可避免地收到消極觀念的影響，自己的生活也焦頭爛額，實在沒有時間像之前那樣對這位朋友隨叫隨到，事事給予安慰。而他也找到了新的“情緒垃圾桶”，不滿和怨念繼續向別人傾倒。

想起這樣一句話：“有時候的累，是因我們太容易被外界的氛圍所感染，被他人的情緒所左右。”

所謂最累的事，就是為別人的情緒負責。如果總對別人的一言一行十分在意，把不開心的事放在心上，就會失去自己創造幸福的能力，負重前行。

事實上，別人的喜怒哀樂與自己毫無關係。不被別人的憤怒傳染，不受別人的焦慮支配，不為別人的抱怨煩心，不因別人的沮喪失落，才是最通透的人生態度。

內心強大的人，都懂得遮蔽別人的壞情緒，掌握了心情的主動權，才能擁抱屬於自己的生活。

遮蔽外界的看法

每個人都會在意“別人如何看待自己”。

強者也一樣，但強者不同的是，他們不會過於“在意”，更不會因外界的看法而踟躕，也不會為他人的評價而屈就。

1999年，餘秋雨應電視臺邀請，擔任《千禧之旅》紀錄片的嘉賓主持。沒想到這次“跨界”，竟引來文學界的不滿。當時，有上千篇抨擊餘秋雨的文字，說他“不入流”“沽名釣譽”。

面對別人的責難，餘秋雨只是淡淡地說了句：

“馬行千里，不洗泥沙。”自己還有很遠的路要走，哪有功夫理會沾在身上的小小汙點呢？

後來《文化苦旅》出版，有人給他的文章挑錯，有人批評他“濫情”，還有人說他不尊重文化。當時，也有很多文學大家幫他發聲，餘秋雨依舊不理會任何言論，照常寫文章，做自己的事。

之後，隨著時間流逝，這些聲音也漸漸消散了。

餘秋雨在《文化苦旅》中寫道：

成熟是一種明亮而不刺眼的光輝，一種圓潤而不膩耳的聲響，一種不再需要對別人察言觀色的從容，一種終於停止向周圍申訴求告的大氣，一種不理會喧鬧的微笑。

我們曾以為贏得別人的讚譽才是成功，後來卻發現，人生最重要的事情是為自己而活。從始至終，能陪我們笑到最後的只有自己，而腳下的路，也只能我們自己去丈量。

不敏感於他人目光，不生活在別人嘴裡，做自己人生的評判官，才是最難得的清醒。

正如作家羅伊·馬丁納所說：我生命裡最大的突破之一，就是不再為別人對我的看法而擔憂。只有我們不需要外界的讚美時，才會變得自由。

今後，願你做自己的鎧甲，遮蔽無謂的干擾，在漫漫前路中守護自己的燈火。

主播：寧境寧

我用聲音陪伴你

文章來源：樊登讀書（ID： readingclub_btfx）

作者：葫蘆城，一個希望用文字溫暖世界的普通人。

出品：民生週刊（ID：msweekly）新媒體編輯部

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