3種食物，是藏在身邊的“褪黑素”，女人經常吃，膚白人漂亮

相信大家都聽說過一句話，沒有醜女人，只有懶女人。雖然五官是天生的，沒有辦法改變。當然也不建議去做整容手術，畢竟又花錢又遭罪，對於身體的健康是非常不利的。但是自己的膚色，卻可以慢慢的進行調理和改善。

俗話都說：一白遮百醜。擁有一個白皙的肌膚，不僅看上去更加年輕，並且還能夠為自己的五官加分不少，因為國人的審美水平，都非常喜歡一些面板白皙的小姑娘，如果面板非常的黑，而且色斑非常的多，那麼五官本身的美感就可能被埋沒，女生還可能變得自卑。

那麼

導致面板暗黃有哪些原因呢？

一

、

環境因素

如今北方的天氣已經越來越寒冷了，空氣中也變得非常的乾燥，而且家裡開空調或者暖氣的時間也會大大增加，人體內就非常容易缺水，在冬天，很多人都是因為氣溫和乾燥的原因，面板狀態不穩定，變得十分暗沉無光，建議在日常生活中，多進行補水，可以有助於提升肌膚的水嫩感覺。

二

、

年齡增加

年齡是我們無法抗拒的事情，每天我們都在不斷的衰老，年齡的增加，身體的器官也就會隨之衰退老化，自然面板也就會加速的衰老。更多的黑色素難以及時被代謝排出，就會堆積在體內，如果在日常生活中不注意保養，那麼就會造成黑色素增多，產生長斑的現象。

三

、

外界

刺激

冬季空氣中有很多的霧霾和雜質，也是導致面板暗淡的最主要的原因之一，而且除了空氣質量變差之外，還有一部分人在覺得在冬天不需要防曬因而放鬆了對防曬的要求，其實這是非常錯誤的，不論春夏秋冬其實陽光中的UVA是不會有太多變化的，對面板的傷害都是一樣的，因此一年四季都要保持防曬。

三種食物

，

是藏在身邊的“褪黑素”，女人經常吃，膚白人漂亮

一

、補充

營養元素

每天補充一些營養元素能夠幫助黑色素代謝、有效美白面板。可以補充一些煙酸固態，其中的煙醯胺是一種非常好的美白因子，可以加快黑色素代謝、抑制黑色素沉澱，很好地美白面板去除斑點。

另外其中還有多種天然抗氧化物，能夠減少自由基對面板的損傷，減少因為氧化導致的暗沉和皮膚髮黃，抑制色斑的再次形成，讓美白效果更佳持久。

二

、

柚子

隨著天氣越來越寒冷，也到了柚子豐收的季節，柚子中含有非常多的維生素c和美白因子，進入體內之後，不僅能夠有效地促進面板的抗氧化能力增加，而且還能夠促進肌膚的吸收和還原，同時穩定肌膚狀態，讓肌膚變得更加的水嫩有光澤。

三

、

黃瓜

黃瓜不僅價格便宜，而且口感脆嫩清爽。很多人都非常喜歡，因為黃瓜中含有非常多的水分和皂苷，這兩種物質能夠讓肌膚變得更加的水嫩飽滿，而且還能夠減少黑色素的產生，促進肌膚的代謝。