孩子進入“猛長期”，有這四個訊號，是長高的關鍵期，家長要重視

孩子的身高是家長非常關注的一件事。“猛漲期”會有什麼特徵呢？抓住這個關鍵期能有什麼意想不到的收穫？

前段時間，和老公去表妹家，發現才僅僅半年不見，表妹13歲的兒子浩浩，身高躥出來一大截，已經比一米六多些的表妹高好多了。浩浩的這個變化屬實讓我有點驚訝，其實表妹一直都很關注浩浩的身高問題。因為他的爸爸也不是多高，勉強夠一米七，而且孩子從小也是不如同齡人高，所以表妹一直很擔心孩子的身高問題。

但是現在孩子的身高在不久前就蹭蹭上漲，在同齡人之中也算是“高個子”了，長高的趨勢也依然沒有停下來。

我看著浩浩變化的身高，也是很好奇很羨慕，忍不住向表妹取經。表妹告訴我，重點就是一定要及時發現孩子長高的訊號，發現長高的訊號之後，家長要給孩子制定合適的鍛鍊計劃，關注孩子的睡眠，注意孩子的飲食。尤其是飲食方面，更是重中之重。家長必須多下功夫，投入更多的精力，才能抓住這個長高的好機會。

如果沒有及時發現這個機會，很容易就會錯過這個關鍵期，從而不利於孩子的生長。表姐就很後悔，沒有早一點發現孩子長高的訊號。如果能早一點發現，說不定能夠長的更高。最開始表姐只是覺得浩浩食慾很好，慢慢的，又發現浩浩也很貪睡，表姐還覺得他好吃懶惰，養成了懶習慣。

但是又過了一段時間，浩浩又經常喊腿疼，而且經常腿抽筋。表姐趕緊把孩子帶去了醫院，描述完浩浩最近的表現，做完檢查，醫生告訴表姐，這是浩浩進入了“猛漲期”，缺乏維生素D。這個時期，家長一定要給孩子補充好營養。

其實就目前來說，各種營養品，我們都會買給孩子，生活質量也是非常的好。所以更加重要，而且家長們更加擔心的一個問題就是：怎麼樣才能儘早的發現孩子長高的關鍵期？又要怎麼樣才能做好營養食譜，達到營養均衡？

孩子進入“猛長期”，有這四個訊號

1、鞋子很快就穿著不合腳了

孩子在這個時期身體發育很快，腳也是最先感到不適，鞋子頂腳會讓孩子很不舒服，她這個時期孩子的鞋子穿不了多長一段時間，就需要換大一碼了。

家長一定要注意這個問題，及時給孩子更換鞋子，以免鞋子過小，不利於身體發育。不只是鞋子，衣服家長也要及時更換大碼，孩子是全面發展的。

2、有時腿抽筋，經常喊腿疼

腿疼是因為孩子骨骼發育迅速，但是四肢周圍的神經、肌腱、肌肉生長相對就慢很多，因此就產生牽拉疼痛，疼痛並無規律，一般下肢疼痛的機率比上肢要多。

當孩子出現生長痛時，要適當限制孩子白天的劇烈活動，減少活動量。孩子晚上睡覺的時候，可以區域性按摩下肢的肌肉。並且在睡覺前可以用熱水泡腳，或者用暖水袋區域性熱敷。

再就是在飲食上，為孩子準備一些含鈣量豐富的食物，例如牛奶等。

3、食慾變得很好，飯量大增，容易餓

孩子在這個時期，由於生長髮育快，所需的能量也就比較多。

如果孩子突然食量大增，而且沒有長胖的現象，那孩子就是在縱向長身體。這也是一個非常明顯的型號，家長要抓住這個關鍵期，給孩子打造營養均衡的食譜。

4 、經常打盹，變得貪睡

孩子在這個時期會變得非常喜歡睡覺，睡覺時間明顯變長，即使準點睡覺，早上也依然不想起床。

保證充足的睡眠也是非常重要的，家長要引導孩子早睡早起，養成良好的睡眠習慣，提供良好的睡眠環境。

孩子骨骼發育期，膳食搭配要合理

1、豆奶類

豆奶類的食品富含蛋白質。蛋白質有著非常重要的作用，在人體中的含量佔比非常的高。而且孩子在猛漲期，身體發育非常快，家長一定要及時為孩子補充充足的蛋白質。

2、魚類以及各種肉類

魚肉類也是富含優質蛋白，此外還能很好的為孩子補充鈣和維生素D等的含量。不同的肉類所含微量元素也是不同，家長要多花些時間去研究，搭配均衡，才能對孩子的

骨骼生長髮育期起到重要作用。

3、果蔬類

果蔬類的補充家長們也一直比較注意，平常也是會擔心孩子不喜歡吃蔬菜水果，因此也是很頭疼。像胡蘿蔔，南瓜這些蔬菜富含維生素、鐵等人體所需的微量元素。多吃蔬菜水果能很好的改善面板粗糙等問題。

4、穀物類

穀物類具有極高的營養價值，而且它還有一個非常重要的作用，那就是預防疾病。對於生長期的兒童，一定要注意身體健康問題，以免因生病而耽誤生長，甚至落下病根。

家長們一定也和我一樣，非常頭疼孩子的營養搭配問題。不同型別的食物到底應該怎麼合理搭配？

但是表姐告訴我，她從來不愁這個問題，因為她的醫生給她推薦了《兒童長高食譜》。只要根據這個食譜來做飯就行，完全不用擔心營養均衡問題了，真是家長省心的好幫手。

這本書研究了5個長高黃金期，裡面非常詳細介紹了營養搭配、運動方案、睡眠保證、按摩等各種方法，更加全面的幫助孩子長高。

書中有著38種常見的食材，193種美味食譜，完全不用擔心孩子挑食。並且還根季節特點，針對性地做出了飲食指導。

更便利的是食譜非常的詳細，完全不用擔心看不懂，有著圖文結合的注視，而且還能掃碼觀看，也方便了爺爺奶奶這種年紀大，看字不方便的老人。有了這個食譜，只要跟著教程，就能做出美味營養的佳餚。

聽完表姐的介紹，我也是心動極了，趕緊下單為小兒子準備著。而且書的價格也非常優惠，才要29。8元，真心推薦給需要的家長們。

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