一萬人中有多少人活到80歲？活到多少歲算長壽？這個歲數就很幸福

隨著社會的進步，醫療技術的提高，人均預期壽命也在不斷增長，如今中國人的人均預期壽命已經達到了77。93歲，已經接近80歲，這樣的人均壽命相比起舊社會已經高出了很多倍。

即便如此，很多人仍舊不滿足，希望自己的壽命能夠更長久一些，那麼現在人們的思想觀念有了很大的改變，多少歲才算是長壽呢？如何才能延長自己的壽命呢？真的越長壽就越幸福嗎？

人均預期壽命的計算方法

人均預期壽命是指在某一年度的人群，他們最終能活到多少歲？這一年度的人群包括大人小孩和老人，如果我們只是講人均預期壽命的話，其實是不科學的，因為每一年統計的情況是不一樣的，這個資料也不能夠完全代表整個人群的平均壽命。

雖然如今人均預期壽命已經提升到了77。93歲，但是相比起人均預期壽命，更值得關注的是健康預期壽命。

根據2018年的相關資料顯示健康預期，壽命比人均預期壽命少了8年，而且我國老年疾病臨床中心報告，多年來我國老年慢性疾病非常突出，雖然很多老年人的壽命比較長，但是長期伴隨著一些慢性疾病，晚年一直在疾病的折磨當中度過。

一萬人中有多少人活到80歲？

人均預期壽命只是一個平均值，那麼在1萬人當中能有多少人可以活到80歲的，我們可以透過河南省來舉例看一下：

根據2020年河南省第7次全國人口普查結果顯示，全省常住人口當中年齡

≥80歲的佔比2。4%（238。86萬），相較於2010年增加了1。07%（113。58萬人）左右。

而年齡≥90歲的長壽人口占比大約是0。32%（32。45萬人），相較於上一次人口普查增加了18。48萬人左右（0。18%）。

當然我們每個省份的環境飲食以及醫療條件各存在差異，所以每個省份的資料也是不一樣的。

根據我國第7次全國人口普查相關的資料顯示，全國80歲及以上的人口占據總人口的比重約為2。54%，按照這一個比例來換算的話，我國大約有

3,556萬80歲及以上的老人。

活到多少歲算長壽？這個歲數就很幸福

很多人對於長壽的概念是不一樣的，有的人覺得能夠活到70歲就已經非常幸福了，而有的人覺得活到80歲超過了大多數人的平均壽命，也已經很幸福了，但是有一些人覺得活到100歲才算是長壽。

其實關於長壽，這只不過是一個數字而已，大家沒有必要過度在乎，根據世衛組織劃分的標準來看，90歲就已經是長壽老人了。

不過根據我國目前的情況來看，如果能夠活到80歲已經算是不錯了，已經超過了大多數人的壽命，而且這個時候如果眼不花耳不聾的話，那也是非常幸福的了，因為如果超過了這個歲數，很多人的身體機能會大大降低，即便是再長壽，很多時候生活也已經不能自理了，大大降低了晚年的幸福度。

如何提高晚年的生活質量？

保證睡眠充足

因為隨著年齡的增加，身體的激素分泌逐漸減少，很多老年朋友的褪黑素分泌減少，對睡眠的需求會越來越少，但是如果長期睡眠不足，就會導致內分泌失調，也會導致精神萎靡影響身體健康，所以老年朋友一定要養成規律的作息習慣，早睡早起不熬夜，如果出現了失眠的問題，在睡前一定要喝一杯溫牛奶，多用熱水泡腳，提高睡眠質量。

適當運動

年齡越大越懶散，很多老年朋友根本不願意運動，但是長期缺乏運動就會導致骨骼肌肉退化，更加嚴重，也會導致身體的免疫力下降，所以老年朋友不管在哪個年齡段都要堅持運動，可以選擇一些運動強度比較小的運動，比如打太極，慢跑，散步等。

定期體檢

老年朋友到了一定年紀之後，一定要養成每年定期體檢的好習慣，如果有條件的話，最好每年定期兩次體檢，這樣就能及時發現身體上存在的小毛病，可以避免潛在的大危險，做到早發現早預防。

合理飲食

正所謂病從口入，很多疾病都是因為飲食不注意而引起的，老年朋友的消化能力逐漸下降，對於很多食物無法正常消化和吸收，所以在平時一定要科學飲食，葷素搭配，還要注意多喝水，促進血液迴圈，加速身體內毒素和垃圾的排出，提高自身的抗病能力。