為什麼外國女性從來不用“坐月子”？坐月子期間要注意什麼？

坐月子在中國民間是很常聽到的一種說法，指的是女性在生產之後用一個月的時間進行休養，從而讓身體更快恢復的過程，在這過程中需要保持多種良好習慣。無論從醫學還是社會學的角度來看，坐月子都很有必要，是讓女性順利度過人生生理跟心理轉職的關鍵時期。但有的人說坐月子是陋習，外國女性都不用坐月子，是真的嗎？

只有中國女性才有坐月子的習慣，外國女性沒有這種說法，實際上是誤區

。所謂的坐月子指的就是

女性的產褥期

，在生產之後這一個月的時間內都要注重身體的保養，特別是

剖腹產

的女性，需要

注意傷口的護理

。

如果生產之後對身體的護理不管不顧，可能會留下病根，以後女性身體狀態會變差。只是中國人跟外國人對坐月子說法不一樣，並非外國女性生產後就快速恢復，無需調養。

坐月子期間要注意什麼？

1、健康飲食

坐月子要注意許多問題，例如

控制飲食

。多種型別的食物都不宜在生產之後吃太多，特別是

油膩、生冷、辛辣、燥熱的東西

。要先了解食物的性質，營養成分、身體適應的情況下再獲取。

而此時飲食以清淡為主，注重各種營養物質的補充，特別是

蛋白質、維生素、鐵元素

等，營養獲取後才能促進身體的恢復，同時增強抵抗力。如果持續飲食不恰當，可能會增加消化系統負擔。

2、注意保暖

女性在坐月子期間要注重

身體保暖

，無論是夏季生產還是冬季生產，保暖都不能忽略。到了夏季雖然室內溫度高，但也不宜長時間開

空調，吹風扇

，否則

受涼之後感冒

，對身體的恢復有影響。

而到了冬季女性要穿上

保暖

的衣服，夜間睡覺時也要蓋上

合適的被子

，就算在室內活動也最好戴上

保暖的帽子

，全身都保暖到位，才能避免受涼引發健康問題。

3、心態調節好

坐月子這段時間女性要

注重心態的調節，保持放鬆

。已經度過了生產這道難關，生產之後的恢復也無需操之過急，只要保持正確的生活方式，身體恢復以前的狀態難度不大。

當然，在帶孩子的過程中雖然辛苦，但也要放寬心，保持心情舒暢，有良好的心態保持對內分泌調節，抵抗力提高均有幫助，這才是正確的養生方法。