他叫“天然安胎藥”，對孕婦和兒童更好

他叫“天然安胎藥”，剛懷孕就多吃點，對孕婦和孩子都有好處！是鯽魚。營養學家大喬提醒大家，鯽魚營養價值非常豐富，中具有開胃、促進血液迴圈、疏通絡的作用，孕婦可燉鯽魚湯安神養胎。小編就為大家帶來一份練就的鯽魚，營養十足的鯽魚湯。鯽魚全營養湯的味道非常醇厚，對於孕婦來說，味道還是很不錯的，而且從名字上也可以看出，鯽魚全營養湯營養豐富，因為是湯，所以營養損失很少，他適合孕婦滋補，也能增強抵抗力，保護視力。好吧，我們來看看這鯽魚全營養湯是怎麼做。

鯽魚豆腐湯

By太陽花的味道

混合配料：

鯽魚、半豆腐、適量姜、洋蔥、八角、枸杞、精鹽、醋

烹飪步驟：

1、他是大的鯉魚，因此只使用了一個，並且他是乾淨的

2、把豆腐用半塊洗淨，因為魚很大

3、鍋裡放油，加姜，可以防止魚粘鍋，兩面煎一下，把多餘的油倒出來

4、加入水和八角茴香，將魚浸入水中，再加少許醋

5、把豆腐放進鍋裡

6、燒開，蓋上鍋蓋，轉小火燉半小時，直到湯變濃變白，加入鹽

7、加枸杞子，開一會兒，加蔥沫，出鍋

烹飪技巧：

1、鯽魚含有優良的蛋白質品質，齊全，易於消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常食可增強抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓，心臟病，慢性支氣管炎等疾病患者可常食；2、鯽魚具有健脾祛溼、開胃、活血通絡的作用，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘有溫中消氣作用，糖尿病有很好的滋補和治療作用；產後婦女燉鯽魚湯，可滋補通乳；3、鯽魚嫩味鮮，可做粥、湯、煮、吃零食等。特別適合煲湯，鯽魚湯不僅味道鮮美鮮美，而且有很強的滋補作用，非常適合中老年人及病後虛弱者食用，特別適合產婦食用。

關於安神養胎食物，你還知道什麼？

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