導致脫髮的10個習慣，你中了幾條？

飲食和生活習慣等方面都可能出現脫髮的誘因，以下是常見的

10個導致脫髮的習慣

，你中了幾條？

01 頻繁染髮

女人都是愛美的，打扮頭髮也是常事。但是美麗可持續，搞髮型得剋制。

化學物質對於頭髮有很大的傷害。如果燙染頭髮的次數過度頻繁，有害化學物質會損害頭皮組織及毛囊細胞，使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯導致脫髮。

02 壓力太大

長期精神緊繃會造成睡眠不佳，頭皮毛細血管持續收縮，導致毛囊營養供應不足而脫髮。生活越緊張，工作越繁忙，越容易引起脫髮。

因此，記得常常深呼吸、瑜伽、散步等，及時排解當天精神壓力。

"世界如此美妙,你卻如此暴躁,這樣不好."

03 太晚洗頭

晚上10點後，人類的頭皮細胞處於活躍期，毛孔張開狀態，如果太晚洗頭，會影響頭髮正常生長。

所以應早點洗頭，不僅能保護頭皮，還能自然晾乾頭髮，一舉兩得！

04 烈日當頭

頭皮屬於面板的一部分，頭皮也怕曬。如果紫外線直接照射頭部，久了會對頭皮產生刺激，造成毛囊損傷導致頭髮脫落。

尤其是發縫寬的姐妹，外出時戴上帽子或遮陽傘，避免頭皮直接暴露在日光下。

05 節食減肥

經常節食減肥、偏食、挑食，會造成營養不良，人體沒有營養供給毛囊，頭髮生長緩慢甚至脫落。

日常生活應補充蛋類、大豆、豆漿、牛奶等富含蛋白質的食物和新鮮果蔬。

06 重口飲食

辛辣重口、高糖高脂飲食，都對頭髮的生長不利。

攝入油脂過量會導致皮脂腺分泌過多阻塞毛囊，並造成肝腎中的精血不足，從而形成脂溢性脫髮。

07 高溫吹髮

洗完頭不能溼發入睡，但是也不能吹得太乾。吹風機溫度高會導致頭髮乾燥、損傷頭皮結構。

應將吹風機距離頭皮10-15cm遠的髮梢位置，吹至八成幹即可，自然晾乾頭髮最佳。

08 護理頭皮護理

脫髮族頭皮比較脆弱，外部原因誘發脫髮時會比普通人更嚴重。

脫髮厲害的人可在日常洗完頭後用良姜育發液護理頭皮，其含有頭髮生長所需的各種營養物質，能修復頭皮環境，改善毛囊健康，促進頭髮生長髮育。

09 洗前不梳

洗之前先用沾溼的梳子梳頭好處多多，可以使附著在頭髮上的汙垢和灰塵浮於表面，洗頭時能更好地清潔頭皮和頭髮。

最好選擇寬齒縫、圓頭的梳子，能避免牽扯頭皮導致脫髮。

10 毛巾搓發

毛巾表面粗糙，用力搓頭髮會使頭皮毛鱗片翹起，損傷髮質。

應該洗完頭髮後用毛巾簡單擦拭吸收水分至不滴水，用吹風機吹到八、九成幹即可。