核桃早上吃還是晚上吃？這3類人可能無福消受

大家都聽說過，吃核桃益腦，核桃所含的營養價值十分高，含有豐富的蛋白質、人體脂肪、礦物質以及維他命。

核桃中還含有豐富的鋅和錳等微量元素，對人體的神經系統生長有益，核桃中還含有豐富的不飽和脂肪酸可以降低膽固醇含量，對保護心血管有很大幫助。

那麼核桃應該什麼時候吃比較好，早上還是晚上？

其實核桃無論是早上吃還是晚上吃對身體健康都十分有益，我們可以在早晨吃早飯的時候食用核桃，核桃中的亞油酸、亞麻酸能降低血液粘稠度，促進體內脂肪排洩。

到了晚上，我們可以選擇在餐前食用核桃，適當的食用核桃，可以提高睡眠質量，緩解失眠，有一定的輔助作用。

核桃雖然好，但以下3類人不建議吃。

核桃性溫，中醫認為，冬天可以核桃作為滋補品食用，但如果有

有疾火積熱或者陰虛火旺者應忌服。並且核桃仁油膩易滑腸，因此洩瀉者也要慎食。

核桃具有通腸潤便作用，如果患者出現了腹瀉，吃藥可能會增加腹瀉症狀。

核桃當中含有很多油脂成分，一次攝入太多核桃有可能會影響體內血脂水平升高，不利於血脂的控制，會影響動脈粥樣硬化疾病。

除了以上人群不能吃，對於核桃過敏患者也不可以吃核桃，避免引起面板瘙癢或者蕁麻疹等。

由此可見，核桃雖然是高營養價值的食物，但吃核桃也要注意其禁忌，每天適量吃核桃，對身體健康是有益的。