冬季不想長胖？推薦這5種吸脂、刮油食物，其中用荷錢泡水減重快

很多人覺得夏季才是瘦身季節，冬季，很多人穿上了厚衣服覺得能遮擋肥胖，但是有美麗期望的女性如何將冬季減肥行動進行到底？那肯定要選對正確的減肥瘦身食品，才能使你在嚴寒的冬季仍然保持曼妙的身材。

下面推薦大家最能吸走體內脂肪的5大食物。

1. 凍豆腐

凍豆腐，在冬季最合適吃，豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排洩，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。

刮油食物：凍豆腐

凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。

2、堅果

堅果類吸脂能手，推薦杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等堅果含有多不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，還能維持動脈血管的健康和彈性。

刮油食物：堅果

最近釋出的一份研究報告指出，13個歐洲國家蒐集了近82萬人的資料分析後發現，堅果吃得越多的人，患冠心病的風險越低。每天吃15克堅果的人，得冠心病的風險比吃不到1克的人少五成。鑑於此，堅果唯一的缺點就是熱量太高。專家建議不妨每週吃兩次，每次吃8克，大約握在手心鬆鬆一把的量，即可獲得豐富的不飽和脂肪酸和抗氧化劑。

3、山藥

山藥其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液迴圈的功能。

刮油食物：山藥

另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子加少許糖共煮。

4、冬瓜

冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。

刮油食物：冬瓜

另外，治療水腫腹脹也有很好的功效。冬瓜中的膳食纖維含量很高，能降低體內膽固醇、降血脂，刺激腸道蠕動，使腸道里積存的廢物儘快排洩出去。

5、荷錢

荷錢是升發清陽、除溼祛瘀、利尿通便、駐顏輕身的作用，用來泡茶的話，可以在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，並更有效的控制反彈。

刮油食物：荷錢

以上5款可以吸脂肪的食物你記住了嗎？建議，冬季瘦身行動起來！

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