婦科主任：3種食物已經上了“黃褐斑”黑名單，吃得越多色斑越多

現代女性的生活壓力都很大，不光是生活上還是家庭上的，每天兩頭奔波操心，慢慢30歲之後的女性隨之也被貼上了“黃臉婆”的標籤。黃褐斑有“斑中之王”的稱號，它的成因是所有色斑中最為複雜的，一旦不能及時處理，黃褐斑就會在面部肆意大塊的生長，表現為大塊的斑點，拉低個人的顏值，容易導致整個人都變得沒有自信。

黃褐斑一旦生成，用再多的化妝品也難以遮蓋住，所以各位女性朋友要及時留意自己身體的變化，注意黃褐斑生成的前兆，趕在黃褐斑之前就從根源上把它控制住！

黃褐斑形成，身體這3個表現藏不住，看你有幾個？

（1）

失眠變得頻繁

充足的睡眠，是保證身體新陳代謝的重要環節。但是隨著年齡的增加，我們的睡眠時間也會減少，尤其是女性到了30歲以後，由於身體新陳代謝的速度減慢，就會容易出現入睡困難的現象，這也是身體正在有中年邁向老年的典型症狀。建議晚餐以清淡為主，吃7分飽為宜，睡前喝杯熱牛奶，也可以堅持泡腳，能促進睡眠質量。

（二）發胖

80%以上的人群都有著發胖的問題，發胖便成為了最不典型缺最明顯的症狀。身體一旦發胖就意味著我們的身體代謝功能下降，身體對於營養物質的吸收能力下降，就造成大量的營養物質堆積形成脂肪，導致細胞衰敗脫水，極易引發色斑。

（三）

嚴重脫髮

對於健康的年輕人來說，每天頭髮脫落之後還會再生長，屬於正常現象。但一旦你發現頭髮開始變得稀疏，每次洗完頭髮之後脫髮數量不斷變多，甚至已經退過了髮際線，那麼，這就表明你已經提前衰老了。脫髮是衰老最明顯的特徵，會給女性帶來無法想象的困擾，事實上脫髮是和體內的雌激素分泌有關，過度脫髮的情況下，就說明你內分泌失調相對嚴重。

婦科主任：3種食物已經上了"黃褐斑"黑名單，吃得越多，色斑越多

（1）

燒烤、油炸食品

這類食品是很多年輕人的心頭愛，油炸類食物攝入過量，不僅會是人身體發胖，還會加劇色斑的產生和面板的老化，不利於身體的新陳代謝，會加重臉上的色斑。

（2）

深色飲料

黃褐斑形成的原因，有很大因素是因為黑色素堆積所致，在日常的飲食中，像咖啡、奶茶、可樂等深色飲料中含有大量的色素，飲用後會導致人體內的黑色素含量增加，黑色素的濃度增強，進而就容易形成黃褐斑。

（3）

富含金屬元素的食物

經過大量研究資料表明，銅、鐵、鋅等金屬元素對絡氨酸酶的活性有著積極的作用，會增加體內黑色素的數量，使面板變得黯淡無光，甚至會增加色斑的數量。

如何科學祛黃褐斑呢？

其實說到科學祛黃褐斑，除了要改善飲食少吃加深黑色素的食物，平時也要多運動多喝水，能促進身體的新陳代謝，淡化黃褐斑做好防曬工作也是重中之重。

1、

主任建議內調——玫白黃酮內調

對於大部分女性而言，臉上長了瑕疵斑點，首先想的都是怎麼可以用化妝品遮住，完全沒有考慮到淡化色斑的同時，要考慮一下臉上長色斑的原因。尤其是很多女性並不知道的原因是由於內分泌出了問題導致的，這就造成色斑反覆出現，就造成對症下藥的難題出現。

為了避免這樣的事情發生，婦科主任建議可以用玫白黃酮內調，玫白黃酮可以淡化黑色素，提高身體的新陳代謝的速度，促進膠原蛋白的生成，增加面板的彈性，幫助面板延緩衰老。玫白黃酮中含有的鹿茸、冬蟲夏草、枸杞子等成分，是女性調理內分泌的不二之選，能透過精細調節女性的內分泌，來減少雌激素對黑色素的刺激，進而可以達到根除黃褐斑的目的，讓女性面板變白皙的同時，更紅潤有氣色，看起來更年輕。

2、

保持充足的睡眠

每天至少保持8小時的睡眠時間，可以讓身體器官都能更好的排毒，提高自身的免疫力，加快黑色素的代謝，還可以減少女性的肌膚問題，所以堅持充足的睡眠還是很有必要的。

3、

堅持做好防曬工作

紫外線是導致我們面板老化主要原因，尤其是在夏天，紫外線強烈的情況下，出門一定要塗防曬，遮陽傘、墨鏡、帽子也要準備好，防曬是美白的第一步！