孩子個子長不高、記憶力變差，晚睡對孩子的傷害超乎我們想象！

導語：

一日之計在於晨，

你不知道嗎？那首唐詩其他同學早已經背會了，就你老是記不住。在這個學期明明已經遲到了不知道多少次，對於老師的

批評

，明明早已經

習慣

。

可是明明的媽坐不住，就是因為老師在班級群裡

公開點名

自家的孩子，這讓明明媽覺得很丟臉。孩子之所以

遲到

，是因為每天都在11點後睡覺，所以早上起不來，長時間的晚睡，讓孩子的

記憶力

也變差了。所以從今天開始，明明媽

決定

讓孩子早睡。

孩子個子長不高、記憶力變差，晚睡對孩子的傷害超過我們想象！

本來明明媽就是一個

夜貓子

，每天下班後回到家做飯，做完飯到小區裡

散步

，回來就已經晚了。回到家之後不會馬上睡覺，還要

玩會兒手機

，看會兒電視，之後明明也被帶得

晚睡。

長時間晚睡的話，會破壞人體的

生物鐘

，還會耽誤不少事兒，對自身的智力會有一定的

傷害

。父母還需要明白一點，孩子晚睡的危害要大於成人，在一定程度上會影響身體健康健康執行，還會影響

生長髮育。

晚睡對孩子的危害。

1、

影響孩子的身高

從生長激素24小時

分泌情況

曲線圖中可以看出，如果孩子每天晚上在8點就睡覺，早上7點就起床，分泌的

生長激素

分泌量要比晚上10點睡覺高得多。生長激素的

分泌量

在晚上8：00-12：00是最多的，在晚上

10點會達到最高峰。

如果說你家的孩子每天都在

10點以後睡覺

，會影響

生長激素分泌

，

身高

也會受到影響。因此建議父母讓孩子在

9點左右就睡覺

，因為生長激素是在

深度睡眠

之後進行分泌的。

2、影響孩子的情緒

大人睡得晚了，第2天起床的時候特別

困難

，更不要說孩子了。對於每天需要上學的孩子來說，天天都要被父母強行叫起床。因為前一天睡得比較晚，所以父母一叫孩子就會有

起床氣

，再加上家長的

催促

，孩子只會

越來越煩躁

，脾氣也變得暴躁起來。

3、容易導致肥胖

那些晚睡的孩子明明已經

吃過晚飯

了，但是因為

睡得比較晚

，等到凌晨一二點的時候，肚子就又餓了。這個時候家長懶得再給孩子做飯，會選擇給孩子

喝牛奶

或者

吃麵包零食。

孩子在吃完這些食物之後，沒有經過

自然消化

，就馬上進入了

睡眠

，這樣是很

容易長肉

的。再加上前一天睡眠不足，導致第2天沒有精神玩的運動，這樣長時間吃的多而又缺乏運動，就容易導致孩子

發胖。

4、出現性早熟

孩子

性早熟

會影響身高發育，因為晚睡會控制生長

激素的分泌

，另外，晚睡還會

刺激荷爾蒙分泌

，導致孩子出現性早熟的

現象

，男孩會出現鬍鬚，喉結，女孩會提前來月經。

5

、

影響孩子智力發育

人到了晚上的時候是

需要休息

的，當然腦細胞也一樣。經常晚睡的孩子，如果腦細胞還在

運作

，會影響腦力的發育。有的時候一些家長可能也發現了，孩子如果

睡眠不足

，第2天會心不在焉，精神恍惚，不要說做作業了，就算是玩遊戲也不在狀態。

腦細胞

沒有在正確的時間休息，會讓孩子的

反應變得遲鈍

。智力如果遲緩，其他相應的一些能力也會受到

影響

，就比如說

，閱讀理解能力，算術能力，

動手能力。

6、傷害心臟

缺乏睡眠的孩子會有

過度壓力

反應，他們因睡眠不足而感到

疲勞

，脾氣暴躁，而且越睡不著，他們的情緒就會

越激動

。這樣血壓、呼吸、心跳都會加快，如果讓孩子長時間處於

過度

的

狀態

，那麼孩子就會有可能出現心血管疾病。經常讓孩子睡懶覺，就有可能給孩子埋下了心血管疾病的種子。

大多數孩子晚睡的習慣會留下

健康隱患

，所以父母一定要

特別注意

給孩子形成良好的習慣，關鍵在於父母的

正確引導

。孩子出生後，父母的

行為習慣

就會影響孩子。

總結：

現在孩子的

學習壓力

比較大，經常做作業做到半夜，這是孩子晚睡的重要原因之一。建議家長不要

過於關注

孩子的學習，適當的應該讓孩子休息一下，

保證充足的睡眠。

多吃有益於腦補發育的食物，補充足夠的營養，孩子只有擁有健康的身體才能更好的學習。學會用科學的方法，多一點

技巧和耐心

，讓我們的寶寶，在成長的路上綻放光彩。