戀愛小技巧：伴侶間怎樣吵架，不會傷感情？
2022-11-30由 一堂好課pro 發表于 農業
相爭必有一傷指什麼
你和另一半吵過架嗎？
兩個人因為愛走進關係，走進婚姻，但卻無法避免矛盾和爭執。
是TA不愛我嗎？是我選錯了人呢？
電影《消失的愛人》裡面說過，每一對夫妻一生中都會有無數次想殺死對方的衝動。
圖片來源於：網路
我們常擔心在關係裡，一旦示弱就會被對方碾壓，尤其是在確定自己沒有那麼好的時候。
甚至不惜丟掉所有東西，也一定要抗爭到底，遇強則強，以保證自己的地位不動搖。
其實，爭吵也可以是一種增進伴侶間瞭解的途徑。愛情不是戰場，非要爭個輸贏，吵個你死我活，最後只能一地雞毛。
01
我們都是怎樣吵架的？
“一跟她說對不起，她就問，你錯哪兒了？”
“我還沒說什麼，他就說，你都對，行了吧。這什麼態度？？”
“我知道她生氣，但真的不知道她為什麼生氣。”
俗話說得好，“兩強相爭必有一傷”，如果用最刺痛的字眼兒往對方身上招呼，最終結果只能是互相傷害，而衝突無法得到根本解決。
有時吵贏了道理，卻輸掉了感情。
推薦一本書，叫做《非暴力溝通》。
圖片來源於：《非暴力溝通》
原則很簡單：“說清楚事實+自己的感受+希望對方做出的改變”。
不過說起來很簡單，做起來仍然很難。
02
吵架時誰聲音高誰有理麼？
親密關係中其實有這樣兩種力量：
一種是我安全、我信任，所以我平和、我接受、我理解、我包容；
一種是我不夠安全，不夠相信自己，所以我防禦，因為我不願意接受我不好。
在吵架中越是劍拔弩張、越是厲害的人，其實越自卑。
拍桌子是意識層的表現，是為自己壯膽的，是他的鎧甲，只是裝作很強大。
03
翻舊帳也會愈“吵”愈烈
在心理諮詢中有一個原則，叫“90/10”原則
什麼意思呢？
比如你今天跟對方吵架，覺得這件事引起了我的情緒反應，但實際上是90%是以前的事引起的反應，而不是現在的10%，以往的經歷佔了90%的原因。
經常翻舊帳，而且貼標籤“你總是這樣”，吵架只會越來越升級。
在吵架中有一個溝通的藝術就是不以“你”來開頭，而是以“我”開頭，說自己的情緒不會讓對方抗拒的，多說感受，少說認識，並以探詢的方式提問。
04
不妨從改變自己開始做起
在發展長期關係時，很多人應該都會發現，在實際的生活相處上，兩個人之間產生的大多數問題及矛盾，都是：沒有辦法去要求對方做出改變的。
看到這裡，有人就會提問了，“如果改變了自己，對方還是沒有任何改變呢？”
從“關於吵架的衝突管理”層面上來看，大致上可以把有伴侶的人群分成3種類型。
第一種，是遇到一件事時，就一定要把這個道理說透的型別。
假如說親密關係中，兩個人都喜歡吵架、直面問題，就都是屬於喜歡吵架的人。
第二種是兩個人都不喜歡吵架，喜歡迴避問題。
第三種就是一個人喜歡吵架，一個人喜歡迴避問題。
吵架什麼時候會傷害感情？
第三種類型最容易傷害感情。
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因此，在管理吵架這類衝突的時候，首先應該搞清楚兩個人分別是什麼樣的型別。
如果兩個人都屬於第一種型別，都喜歡吵架，這是一個非常好的溝通形態。
一個人只知道自己哪種型別是不夠的，一定要搞清楚伴侶是什麼型別的人。
倘若伴侶也喜歡討論問題，那可以恭喜TA，這是好事。
如果一個人自己不喜歡爭吵，喜歡迴避問題。當出現問題時，TA就把它默默藏心裡，而伴侶也是這樣的人，那同樣恭喜TA。
可若其中有一方不是這種型別，那就糟糕了，要維繫這段親密關係將會非常困難。
迴避的實質是對抗、是不自信、是無奈，如果遇到喜歡迴避的伴侶，可以先用幽默的方式把結開啟，“你說吧，我聽你說”，“好，我們先吵20分鐘，你先說，我後說”。
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無論是哪一種型別的人，面對衝突時都要知道怎樣解決。
首先，要認識到衝突有兩種：
第一種，是不可解決的衝突；
第二種，是可以解決的衝突。
“不可解決的衝突”是什麼意思呢？
例如，一個人的丈夫身高只有一米六，然後她想要的丈夫的身高為一米八，這就是一個不可調和的衝突。
這種不可調和的衝突其實還挺多的，多到令人髮指的地步。
據資料顯示，人一生中和伴侶之間的衝突有67%是不可調和的。
從“67%”這個資料來說，意味著大部分婚姻生活當中的衝突都是不可調和的，不可被解決的。
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還有一種型別的衝突是可以解決的。
例如，今天晚上去吃什麼，一個人想吃日本料理，另一個人想吃江西菜。彼此之間就產生了一個衝突。
若是其中一個人願意遷就對方，這就是一個可解決的衝突。
對於這兩種型別的衝突，有不同的方案。
其中，對第一種不可調和的衝突，是要接受它。
當兩個人面對一個不可調和的吵架等衝突時，自嘲、自我調侃一下都是可以緩解一下的。
結語
吵架有時僅僅是渴望被關注，而語言的表達是蒼白的，伴侶間肢體的溝通才是最有效的，一定要看她的肢體語言和內在情感。
如果能夠讀懂對方的情感，讀懂內在需要時，兩個人才會真正的默契。