被醫生拉入“黑名單”的幾種早餐，積食傷脾胃，少給娃吃

吃早餐成了人們的身體所需。

一日三餐更是必不可少，人不僅要吃早餐，

而且要吃的健康更為重要，發育期的孩子的飲食關乎到孩子的健康。

但是現在的家長由於工作繁忙，沒有時間照顧孩子的飲食健康，這就嚴重影響了孩子的身體健康和脾胃健康。

做為家長，大家應當瞭解，假如孩子早餐營養不足或是為了更好地著急趕時間不給孩子做早點，那麼，

孩子的腸胃生長髮育就會遭受危害，若造成孩子過度捱餓而暴食暴飲，這樣的事情就會造成消化不良，進而危害孩子的腸胃

。

被醫生拉入“黑名單”的早餐

1.醃製品

提議小孩子千萬不要吃醃漬的食品類，成年人也應當少吃，由於醃漬的食品類帶有比較多的亞硝酸鹽炎，一般鹽的成分超標準，有致癌物質的功效，

假如儲存不太好，會形成很多病菌，食品類不環境衛生還有可能造成腸道感染，並且也會危害生長髮育。

因此家長要準備給孩子分派好有效的飲食搭配，維持營養搭配。才可以對孩子的人體有益。

2.油炸食品

如今的小孩子愈來愈喜歡吃油炸食品，但許多家長或是沒有充分意識到油炸食品對孩子的傷害。最先，油炸食品不利孩子的生長髮育，油炸食品脂肪率多，

不容易消化吸收，會造成人體脂肪沉積，進而危害養分的消化吸收，還會繼續發生腰部贅肉增加的病症。

食品類透過高溫油膩，帶有大量的的發熱量，會造成人體脂肪產能過剩，進而減少身體對營養元素的消化吸收。因此

在孩子生長髮育期內，要留意養分的均衡發展，適度的攝取高蛋白食物和高維他命的食材。

新鮮水果蔬菜是主要挑選。

3.隔夜飯菜

孩子在生長髮育的環節中，胃腸較為敏感，因此有關飲食搭配，做為家長更需要留意。由於

過夜的飯食

非常容易造成病菌，對身體不好

，

並且還會繼續

造成

導致腸胃壓力加劇

，

假如比較嚴重的還

很有可能會導致食物中毒事件

。

隔夜飯置放一段時間後，透過病菌的環境汙染，會使當中的磷酸鹽轉換為硝酸鹽，硝酸鹽對身體是有危害的，尤其是

身體素質沒有很好的孩子，服用太多就會非常容易造成食物中毒事件。

因此，平常過夜的食物都應當留意，讓孩子少吃，無論是成年人或是孩子，都應當重視優良的飲食結構。

4.“乳”製品

伴隨著生活水平的提升，家長們對孩子的生活水平也會逐步提高。

孩子在小的日子非常容易缺少鈣，因此大家許多家長就買奶製品產品給孩子喝，而成補充維生素

。

如今乳製品的品種愈來愈多，

許多家長有時也會身陷茫然，究竟什麼樣子的牛乳對孩子的生長髮育好，

有時也不知道挑哪一款，因此針對買牛乳，許多家長會找不到方向。有一些酸奶喝起來口味非常好，並且也十分手孩子們的鐘愛，可是針對這些人的營養成分相對而言是非常低的。因此家長們之後應當少買這

四種傷害孩子身心健康的“乳”產品：乳酸菌飲料、早餐奶、兒童奶、核桃奶。

如何正確選擇奶類製品

許多家長會疑慮，究竟該怎麼選擇才可以挑到高品質牛乳呢？那麼

大家必須看一下牛奶的成分表，如果是生牛乳，那便是真牛乳了，要是沒有生牛乳，那麼就並不是；次之，大家必須看一下牛乳的儲存期，

由於新鮮的牛乳很有可能當日或是第二天就會黴變了，自然，在我們的日常生活中，也是有儲存期較長的乳製品，

因此，在我們買牛乳的情況下，儲存期越少的就越好。

孩子的正確飲食

孩子的飲食搭配關鍵以素淨為主導，

家長應當選取新鮮的水果蔬菜，也有一些較為口味淡的食物做為孩子的正餐，防止由於食材給孩子產生的難受。

科學研究喝白開水，

針對小寶寶而言，少量多餐飲水是較好的，由於多次又大量喝水會直接影響到嬰兒的消化吸收作用。

假如確實想喝果汁的，要挑選一些比較好的維他命的新鮮水果，小量喝也是可以的。

吃現煮的食材。

溫度高，非常容易造成食材的腐壞，孩子的食材要確保較為新鮮身心健康。油炸食品的營養成分很低，

少吃油炸食品，少喝冷食，多吃新鮮水果蔬菜。

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