肝不好別怕！早晚用“它”泡水喝，肝臟一天比一天強

常言道：養肝就是養命！肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝臟是我們體內最大的消化和解毒器官，一旦出現問題，就會引發很多疾病，這足以說明肝臟健康對人體健康的重要意義。因此，我們要改掉熬夜，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等傷肝的壞習慣，日常也要注重肝臟的保養。

如果肝不好別怕！早晚用“它”泡水喝，肝臟一天比一天強。

1、綠豆

綠豆放在高壓鍋中熬成綠豆水，可以消解暑氣，清熱解毒的作用。綠豆水還有養肝護肝的功效，夏日裡偶爾喝些綠豆水，解暑、排毒、去除暑溼，對身體大為有益。

2、金銀花

金銀花屬於藥食同源的食材，平日泡水飲用，具有平肝涼血、清肝明目、清熱解毒、祛溼等作用。

3、蒲公英

蒲公英是我們在農村常見的野花，它全身都是寶，這是它的根，也能泡水喝，而且有非常好的養肝作用。蒲公英茶含有豐富的維生素A和C及礦物質，幫助肝臟排出毒素，提高肝細胞的活力。平時喝上一杯蒲公英茶，有保肝、強化肝臟的作用，能預防肝硬化的產生。

4、苦芥麥

苦芥麥含有豐富的膳食纖維，有利於肝臟的修復，促進肝臟的代謝。用水泡一杯苦芥麥，有解除醇中毒、保肝護肝同時能夠幫助對抗患有慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝等肝臟疾病引起的中毒性肝損傷。

在日常生活中，也需要做好肝臟的保養工作。

1、充足的睡眠

足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。適當的休息則有助於強化肝臟平時累了就要休息。對肝最好的方式，就是每天找時間休息。晚上睡眠不好，也會造成肝火上升。因此，晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。

2、飲食清淡

天然原味的綠色青菜和水果，不會增加肝臟負擔，又富含抗氧化物，對肝細胞的修補有很大幫助。自己要懂得去平衡，自己平日飲食沒有特別禁忌，今天吃得油膩點，明天便改吃些涼性食物如絲瓜或是蔬果多一點，去平衡身體的酸鹼值，飲食均衡就好。

3、情緒穩定

中醫提到“怒則傷肝”，情緒起伏過大，很容易影響到肝。可以把肝想象成一棵大樹，樹木喜歡自由、無拘無束，因此，養肝首重情緒調節、心情愉快。