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虛胖、易困、長痘痘?冬季祛溼黃金期,從食補開始!

2022-10-05由 一碗好膏滋 發表于 農業

疝氣吃什麼中藥能治好

中醫中的溼氣無形無味,但卻是傷害身體健康的一個“嫌犯”。肥胖、水腫、腹脹、溼疹、皮炎、痤瘡、瘙癢等都可能是由溼氣過重引起的。

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溼氣是日積月累引發的亞健康症狀,它不會像感冒那樣可以一擊即潰,這是需要我們長期堅持的。所以對於祛溼,除艾灸、拔火罐等有效性方法外,一般還會用“食療調理”的方法來祛溼。

去溼氣吃什麼最好?一起來看看吧。

1。薏米

薏米生於溫暖潮溼的十邊地和山谷溪溝,海拔2000米以下較普遍。其營養價值豐富且兼具藥理作用,具有抗氧化、抗炎症、抗癌、抗腫瘤、降血糖和止痛等功效,深受消費者喜愛 。

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紅豆

紅豆,中藥材名。本品為豆科植物紅豆樹的種子。秋末冬初採種子,備用。功能主治為:理氣,通經。治疝氣,腹痛,血滯經閉。(摘自百度百科)

紅豆可以補血,亦可以除溼。紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,或者加上黑豆和綠豆一起煮水,可以很好的排出體內的溼氣。

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山藥

山藥並沒有直接除溼的功效,但是山藥可以補脾,間接的可以讓體內溼氣排出。

塊莖為常用中藥“懷山藥”,塊莖富含澱粉,可供蔬食;入藥能補脾胃虧損,治氣虛衰弱、消化不良、遺精、遺尿及無名腫毒等。 (摘自百度百科)

山藥可以炒著吃,燉菜吃,還可以做點心吃,蒸熟蘸白糖也可以。

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苦瓜

苦瓜根、藤、葉及果實:苦,寒。清熱解毒,明目。用於中暑發熱,牙痛,洩瀉,痢疾,便血。(摘自百度百科)

苦瓜還具有利尿益氣、清熱解暑、去溼氣的功效,對人體是非常好的。

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去溼氣的膏滋

膏滋作為去溼氣的調理品也是一個不錯的選擇,因為膏滋中的阿膠幫你補充了氣血;茯苓幫你祛除了溼氣;枸杞幫你滋養了肝腎;佛手幫你排出了瘀毒;黃精幫你補足了脾氣。

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除了食補以外,還有以下方法可以祛除溼氣。

保持屋內空氣流通

房間內的溼氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走溼氣。地板溼了,立即拖幹,免得溼氣滯留。如果外界溼氣也很重,可以開啟風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。

少食甜膩食物

在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得忌口,因為“甜膩化溼”。

避開生冷食物

中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜無限量食用。

保持衣物乾爽

不要穿潮溼未乾的衣服、蓋潮溼的被子,被子(墊絮)要經常曬。

夏天不要貪涼睡地板

儘量不要住地下室(潮氣重),熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重,容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

少飲酒

酒助溼邪,酒少碰為好。