寶寶缺乏維A，身高不達標、視力不正常，家長一定要警惕！

生活中是最常見的場景，就是家長們見面就聊孩子的身高發育，都希望自己的孩子長得高高的。

“我家寶寶5個月，有70釐米了！”

“你家才5個月就已經有70釐米了，我家的也5個月大，只有60釐米！身高有點不達標，你是怎麼餵養的，傳授點經驗！”

寶寶出生的第一年，是人生當中特別重要的階段。這個階段，寶寶正在經歷“爆發式”的成長。很多家長都知道要給寶寶補充維生素D補鈣，能促進身高發育，幫助寶寶長個，卻不知道維生素A對寶寶的身高發育也很重要。

也有很多家長推崇國外的養育方法，不強調補充維生素A，只補維生素D，認為國外醫學發達、科技先進，實際上卻不知道國內寶寶的營養水平、飲食習慣以及寶寶自身的體質都和國外寶寶存在很大差異，在維生素補充方法上有所區別。

所以維生素AD到底應該怎麼科學補充？

維生素A和維生素D是提升寶寶免疫力和生長髮育必需的營養素，

維生素AD同補會起到1+1>2的效果

，可以促進寶寶

視覺發育、骨骼和牙齒的生長髮育

，預防夜盲症、乾眼病和佝僂病等，

提高寶寶自身免疫力

，

降低缺鐵性貧血發生風險

等。

維生素A

又名視黃醇，是最早被發現的維生素。天然維生素A只存在於動物性食物中。植物體內所含的β-胡蘿蔔素，進入機體可轉變為維生素A，因此β-胡蘿蔔素又稱為維生素A原，在人體內可發揮維生素A的作用。［1］

維生素A

可以

維持視覺

，是人體不可缺少的營養元素，促進視覺細胞內感光色素的形成，可除錯眼睛適應外界光線的強弱的能力，以降低夜盲症和視力減退的發生，維持正常的視覺反應。

一個真實案例：鄰居家小孩，從小是奶奶負責帶，現在快兩歲了，父母回到了身邊照顧，發現自己的孩子總喜歡揉眼睛、眨眼。於是帶著孩子去做了詳細的檢查，才發現孩子有乾眼症。醫生告訴他們，乾眼症是用眼不當造成的，體內缺乏維生素A也是誘發因素之一。孩子乾眼症會出現

頻繁揉眼、眯眼或眼睛發紅、有異物感、灼燒感

等不適情況。乾眼症會導致

角膜上皮損傷，甚至角膜潰瘍、感染

，直接

影響到視力發育

。

如果體內缺乏維生素A，眼睛就會出現乾澀、不適、淚腺分泌減少等症狀，嚴重者還會造成夜盲症、乾眼病等。維生素A還能

促進生長

、發育，強壯骨骼，維護頭髮、牙齒和牙床的健康。能調節上皮組織細胞的生長，

維持上皮組織的正常形態與功能

。有助於

維持免疫系統功能正常

，因此，維生素A又被稱為“抗感染維生素”，

補充維生素A就等於守住了人體免疫的第一道防線

。［2］

維生素D

，功能上可

防止

佝僂病

的維生素，還有

促進面板細胞生長、分化及調節免疫功能作用

。

維生素 D 及其代謝物的主要生理作用是促進鈣和磷在腸道中吸收，並抑制甲狀旁腺素 （ parathyroid hormone，PTH） 釋放，維持血鈣和磷水平正常，進而

保證骨骼健康和神經肌肉功能正常

。［3］

維生素D廣泛活躍於“免疫軍隊”中，是當之無愧的“氛圍組”！它參與免疫“練兵”過程，

有效增強“免疫士兵”的戰鬥力

。［4］近年研究表明，

維生素D不足會增加呼吸道感染、腸道炎症、過敏症和哮喘症的風險

，足量的

維生素D

可以抑制多種自身免疫性疾病的發生和發展，從而起到

調節免疫的作用

。［5］

維生素AD對寶寶的健康如此重要，那麼該如何更加科學有效補充呢？

很多媽媽效仿國外的餵養方式，認為只補維生素D就夠了，不用補維A。確實很多歐美國家，醫生只建議每日補充維生素D，並沒有明確規定補充維生素A。但實際上歐美國家並不是說完全不補維生素A，而是因為他們對於維生素A的補充已經融入到了日常飲食中，強制要求食物中要新增足量的維生素A，所以他們才不強調額外補維A，但並不代表不需要補充。

維生素A缺乏症是全球範圍內最普遍存在的公共衛生營養問題，大約有1。27億學齡前兒童維生素A缺乏，我國6月齡-14歲兒童維生素A低於正常範圍的比例仍高達47。98%，且年齡越小缺乏率越高。［6］

所以對於中國寶寶來說，

每日預防性補充維生素A是非常必要的

。

說到維生素AD的補充，很多家長會傾向於食物補充，認為食補比藥補更安全，但事實上，6歲以前的孩子，飲食比較單一，腸胃容量也有限，營養吸收不高，不要指望食補能解決每天大量的維生素AD營養需求。

《中國兒童維生素A、維生素D臨床應用專家共識》中建議，嬰兒出生後應該及時補充維生素AD製劑，每天補充劑量應達到

維生素A 1500-2000IU和維生素D 400-800IU

。［5］

所以，選擇

補充維生素AD滴劑就是比較方便、高效的選擇。

維生素AD產品這麼多，建議家長們選擇

帶有OTC標識的藥品

。因為OTC的維生素AD經由藥監局審批的，成分比例相對更科學，也更安全，能夠有效地保證孩子需求，不要隨意選擇保健品！

市面上常見的維生素AD，基底油有這幾種：花生油、大豆油、椰子油，還有最新一代的橄欖油，目前從臨床上來說，更建議選擇

橄欖油的維生素AD

。

（via。詩雨小姐姐）

一是橄欖油

不含致敏成分

，

分子結構接近母乳

，

更易於消化吸收

；二是橄欖油幾乎

不含膽固醇

，並且

含有DHA、ARA、AA等營養素

，

對大腦發育很有幫助

。綜合來說，橄欖油維生素AD更優於其他基底油的AD。

總的來說，家長們不但要知道維生素AD的重要性，更要了解維生素AD背後的原理作用，科學正確的給寶寶補充維生素AD，為孩子成長添活力！

參考資料：

［1］ 朱志偉。 最早被發現的維生素——維生素A［J］。 大學化學， 2010（s1）：54-56。

［2］ 醫學百科。維生素A

［3］ Bikle D． Nonclassic actions of vitamin D ［J］． J Clin Endocri- nol Metab，2009，94： 26-34．

［4］ 任向楠， 楊月欣。膳食營養與免疫力研究進展［J］。 預防醫學， 2020（8）

［5］ 中國兒童維生素A、維生素D臨床應用專家共識［J］。

［6］ 中國兒童維生素AD缺乏現狀及補充指導