孩子精神不振可能是因為缺乏這項營養素

大多數媽媽都擔心孩子在成長過程中，認為

2歲以內最缺乏的營養素是鋅和鈣，其實最被忽略的是鐵。

說到鐵，就會想起貧血。鐵元素影響著人體的造血功能，參與血蛋白、細胞色素以及各種酶的合成，鐵在血液中也起到運輸營養物質的作用。

如果寶寶在攝入的輔食中鐵元素不夠，即使食物量達標了也是會造成缺鐵性貧血的。

缺鐵的寶寶容易表現出精神不振、煩躁不安、食慾減退等症狀，嚴重者還會導致缺鐵性貧血，影響寶寶的大腦發育。因此媽媽們千萬不要忽視鐵元素！

缺鐵會有哪些危害？

缺鐵是一個長期的過程。在第一階段的時候，鐵減少表現為血清蛋白降低，沒有明顯有害的生理後果。第二階段寶寶開始表現出食慾不振，精神不振的現象，尤其會影響

2歲以內寶寶的認知能力，長期處於缺鐵的狀態還可能導致不可逆的神經發育損傷。到了第三階段為缺鐵性貧血，寶寶身體發育受阻，體力下降，容易患上感染性疾病。

如何科學預防與補充？

補鐵首選含有血紅素鐵豐富的輔食，比如肉類、肝類、血類、魚類等，如果擔心寶寶吃肉不容易消化，可以做成各種肉泥，牛瘦肉、豬瘦肉都是不錯的選擇。除此之外，蔬菜中也含有鐵，比如紫菜、黑芝麻、木耳等，在攝入這些時搭配含有維生素

C的蔬果，幫助鐵的吸收。

雖然食補好，不過效果也比較慢，如果寶寶已經確診為缺鐵性貧血，醫生會建議口服鐵劑治療，藥補見效快，可以最大程度降低缺鐵導致的神經損傷。不過鐵劑難吃，所以還是要以預防為主哦！