3種當之無愧的“祛溼之王”，能幫助減掉贅肉，虛胖的人可以常吃

大家好，這裡是蘇蘇減肥堂，每天為大家分享健康減肥知識。今天小編為大家分享的是：3種當之無愧的“祛溼食之王”，能幫助減掉我們身上的贅肉，尤其是虛胖的人可以常吃。

體內溼氣重也是我們增肥的主要原因，這個大家應該也都知道吧，我們身邊那些說自己喝水都會胖的人，就是體內溼氣過重引起的肥胖，因為體內的溼氣會有一部分和脂肪結合，堆積在體內形成虛胖，而且這種虛胖比較容易堆積在腹部一下，出現難看的梨形身材。想要減掉虛胖，首先應該先排除體內溼氣，這樣才能減肥成功，3種當之無愧的“祛溼之王”，能幫助減掉贅肉，虛胖的人可以常吃。

1、玉米

我們平時可以用玉米當主食吃，因為玉米能增加飽腹感，還有助消化的作用，晚飯完全可以用一個玉米來代替，這樣能起到減肥的作用。玉米還有祛溼的功效，尤其是玉米的鬚子，我們可以在煮玉米的時候，連著鬚子一塊煮，然後吃玉米，再喝煮玉米的水，祛溼的同時還能幫助減肥，簡直就是一舉兩得。

2、扁豆

扁豆是小編比較喜歡吃的一種蔬菜，平時清炒就覺得很好吃。扁豆一種營養豐富的蔬菜，能幫助消暑祛溼，健脾養胃，對於那些經常性水腫的人群，建議常吃扁豆，有很好的去水腫功效，而且還能幫助緩解夏季腹瀉和嘔吐的現象，是夏季比較適合吃的蔬菜。

3、紅豆

紅豆祛溼的功效也是眾所周知的，但是大多數人對於這個紅豆可能有誤解，因為紅豆分為兩種，真正能幫助我們祛溼的不是我們平時吃的那種紅豆，而是赤小豆，是這種細長的豆子，而不是平時我們買的那種圓胖的紅豆，有很多人說自己喝紅豆湯喝了也有半個月了，為什麼沒有感覺到體內溼氣減輕呢？這可能就是因為吃錯豆子了。

以上3種都是有“祛溼之王”的稱號，我們可以加入平時的飲食當中，首先幫助排除體內的溼氣，然後贅肉慢慢的減掉，我們在適量運動，減肥效果肯定是事半功倍。這3種食物尤其虛胖的人要常吃，不僅能幫助祛除體內溼氣，還能避免繼續胖下去。希望小編的分享對大家能有幫助，也希望大家都能減肥成功。

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