桃子的功效與作用是什麼，吃桃子對身體有什麼好處嗎？一起看一下

桃子是許多人都愛吃的水果，品種也有很多，常見的有水蜜桃、黃桃以及油桃。水蜜桃和黃桃表皮帶毛，需要清洗乾淨之後方可食用，否則影響口感。油桃的表皮較為光滑，食用起來更方便。

對於這種大眾水果而言，不少人比較關注其功效與作用。桃子的營養價值很高，那麼它具有哪些功效與作用呢？換句話說，吃桃子對身體有什麼好處嗎？答案是肯定的。下面，就讓我們一起看一下。

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通腸道，緩解便秘

桃子非常適合中老年人食用，因為這種水果具有通腸道的作用。桃子中富含膳食纖維和果膠，能夠在一定程度上刺激腸道蠕動。如此以來，就能緩解便秘。由於身體機能開始逐步退化，一些中老年人平時有便秘的狀況，因此可以適量食用一些桃子。

另外，除了中老年人之外，對於久坐不動的上班族也比較適合吃桃子。長期坐著不運動，腸胃功能會受到影響，吃些桃子可以促進食物消化、通腸道。

02

增強體質，提升免疫力

桃子的營養價值高，不僅含有許多維生素，而且富含多種微量元素，能夠補充日常所需的營養。所以，適量食用一些桃子可以增強體質，提升免疫力。對於身體狀況欠佳者、正在長身體的青少年以及中老年人，平時可以食用一些桃子，既品嚐到了美味，還能強身健體，可謂一舉兩得。

03

改善肌膚

桃子中的維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質以及有機酸，這些物質對面板也是有一定的幫助。經常食用桃子的話，可以改善肌膚的狀況，讓面板變得更有彈性、更有光澤。所以，愛美女士們不妨多吃一些桃子，說不定會有意外的驚喜哦。

當然了，也不能一次性食用太多桃子，否則容易加重腸胃負擔，進而導致身體不適。

另外，不少人覺得水蜜桃或者黃桃的毛太多，影響桃子的食用口感，除了削皮之外，59分粑粑分享一種快速清洗桃子的方法。具體為：在清水中放入少許食用鹼，然後將桃子放入水中浸泡3分鐘左右。如此一來，桃子的毛就會浮在水面上，非常容易清洗乾淨，大家可以試一下。

看完上面的介紹之後，大家應該瞭解吃桃子對身體是有很多好處的，桃子的功效與作用是比較多的。大家如果還有什麼內容可以補充的話，不妨在評論區留言，一起討論。

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