不手術不吃藥！居家也能告別灰指甲？這些祛灰方法面板科醫生都用

自從得了灰指甲後，為了指甲漂漂亮亮、恢復如初，為了夏天能再穿上小涼鞋，我上網蒐集了很多關於灰指甲的知識、成功處理的案例，加深了對灰指甲的認知。

期間我甚至還想過用拔甲的辦法來解決，之後才知道，這是沒用的！灰指甲處理的關鍵是清菌，而拔甲只是去除了壞甲、並沒有清菌面板上的真菌，新長出來的指甲就還會被感染。而且拔甲，實在太痛太傷甲了！

後來，在看了很多網友的成功案例後，讓我找到了

解決灰指甲的核心思路，即修甲+清菌。

第一步，儘量多的清除掉壞甲。

灰指甲是真菌感染、侵犯指甲引起的，這些真菌主要在指甲表層繁衍生存，會引起指甲渾濁變色、變厚、變形、變醜。所以說，壞甲是不會再變成好甲的！！

針對已經被侵蝕繁衍的壞甲，可以放心大膽的做修甲處理，這樣可以直接去除掉部分真菌，也有利於後續的除菌工作。

但要注意一點，不要修理過度，要儘可能儲存好甲。

第二步，對整個腳做殺菌處理

先用碘伏泡腳。

半盆的溫水，差不多倒入兩瓶蓋的碘伏，然後搖晃均勻，腳放進去泡個20分鐘，一週泡兩三次就行。

因為碘伏具有殺菌的作用，灰指甲就是真菌感染導致的，所以用它來初步除菌。

然後開始塗藥，我用的是一個

外用塗抹藥。

這個藥裡面有一個抑菌液和一個修復膏，先將抑菌液塗抹在指甲的表面，它的滲透力很強，塗上後幾分鐘就被吸收了，還有冰冰涼涼的感覺，等抑菌液幹了之後，再把抑菌膏塗在上面，這個膏體和我們日常用的面霜差不多也很好吸收。

第三步，注意日常的清菌衛生

引起灰指甲的真菌，可不只會在腳上繁衍，灰指甲常接觸的鞋襪、被褥上面，都可能有真菌存在。如果不注意這些生活中的清菌細節，那麼就很難做到全面清菌，灰指甲也就談不上解決。

所以

要勤換鞋襪、衣物，保持鞋襪的乾燥，襪子一天一換，鞋子2-3天一換，床單被罩這些東西也要經常更換，室內也要經常通風換氣。換過的物品要應多放在太陽下暴曬，可以起到殺菌的作用。

第四步，轉變飲食習慣

在治療期間，那些經常吃的辛辣刺激食物就要完全杜絕，海鮮類儘量不吃，可能會加重病情。

可以多吃一些富含膳食纖維、蛋白質等對人體有益成份的食物，如蘋果、西蘭花、番茄、鱸魚、牛奶等，這些食物可以幫助提升機體的免疫力，增強抗真菌能力有助於促進指甲的生長。