溼氣的“剋星”，夏天多吃點，溼氣排得一乾二淨，體重也輕了

冬去夏來，又是溼氣旺盛的季節。一個人身體內溼氣淤積排不出就會加重身體健康，溼氣重最容易導致肥胖、水腫。夏天祛溼最好的方式，無疑就是飲食了，合理的飲食，對於祛溼有非常好的幫助。

溼氣的“剋星”，夏天多吃點，溼氣排得一乾二淨，體重也輕了

薏仁薏仁有清熱利水、健脾去溼的功效。夏季食用薏仁，有助於促進體內水分代謝，加速體內廢物排出，改善水腫狀況，去除身體毒素。

黃花菜

黃花菜的營養價值也是非常高的，而且黃花菜具有清熱利尿，健脾消食的作用，對於體內溼氣過重的人來說，可以適當的吃一些黃花菜，這樣可以促使體內的溼氣排出體外，有助於祛溼排毒。

糙米

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

茭白，茭白是我們生活中比較養生的食材，它富含著大量的維生素和礦物質，這些成分可以很好的促進溼氣能夠儘快的排出，可以說是溼氣患者的理想食材。

艾葉，艾葉的祛溼功效是眾所周知的。經常用艾葉水泡腳可以幫助我們祛除體內溼氣。除了用艾葉水泡腳，我們也可以用艾葉煮雞蛋，也是有助於祛除體內溼氣的。

荷葉茶

荷葉，在夏天的時候長得最為茂盛，這個時候將荷葉製成荷葉茶，不僅僅是可以解渴生津，關鍵是還利尿養脾，這對我們在炎熱的夏天好好的祛溼是超級有效的。