打垮自己的並不是工作，而是自己，小心“野馬效應”的陷阱

小張是一間大型網際網路公司的運營，他的工作成績非常的出色，領導有意提撥他為專案的負責人，但是這小張哪裡都好，就是有一點不好，個人比較情緒化。對於這個問題領導曾經私底下跟他提及過，他也知道自身存在著的這種問題，但是沒有辦法，已經成為習慣了，一時半會改不了。

前幾天，他又因為一點工作上的小事，而跟另外同事發生了爭執，事後他一天工作下來都非常的情緒化，他也把這種不滿的情緒發洩在其他同事的身上，這次領導看到了，對他徹底失望了，決定提撥另外一位同事。

他的工作表現出色，但是就是因為自己的情緒問題，而把自己的前途給弄沒了，他中了“野馬效應”的陷阱。

一、野馬效應

有一種效應叫“野馬效應”，說的是在非洲的草原上，有一種專門吸血的蝙蝠，它以吸取野馬的血為生，被吸血的野馬無論怎麼的狂奔都無法擺脫吸血蝙蝠，最終野馬死了。但是研究人員發現，野馬的死並不是因為吸血蝙蝠，吸血蝙蝠吸到的血很少，所以這並不是野馬的死因，野馬真正的死因是因為自己的狂躁和劇烈運動，最終導致精疲力盡而亡的。

野馬效應無論是在職場上，還是在生活中都非常的普遍，比如：

在上班的路上被路過的公交車，濺了一身的水，導致一天工作都沒心情；

和同事因為一點觀念上的不合，而大吵一架，影響一天的工作；

上面提到的這些例子，其實都是中了“野馬效應”的陷阱。為什麼會有那麼多人中了“野馬效應”？中了野馬效應的人一般都有哪些特徵？

二、一般中了“野馬效應”的人都具有哪些特徵？

一般而言，中了“野馬效應”的人，其實從他們的身上都是有跡可循的，大體地來說，一般中了野馬效應的人都具有以下的這些特徵。

1、情緒化嚴重，容易被情緒所掌控

有這麼一部分人，情緒化的情況非常的嚴重，無論在自己身上發生的是大事還是小事，自己的情緒都會變得不可控，十分的情緒化，很容易被情緒所掌控，淪為“情緒的奴隸”。一旦出現這種情況，工作上、生活上都會受到嚴重的影響，乃至於到最後一塌糊塗。

2、容易受外界的影響

自己的喜怒哀樂極其容易受到外界的影響，彷彿自己的喜怒哀樂是由外界所掌控的。“如果外界對我怎樣，我就怎樣”，這種人等於把自己情緒的開關交給了其他人，彷彿自己的喜怒哀樂不是自己的。

3、以自我為中心

通常中了“野馬效應”的人，某種程度上都是“以自我為中心”的人，這一部分人只顧著自己受到了委屈，而罔顧周圍的人，把自己的負面情緒傳播給其他人。

三、我們怎麼避免陷入“野馬效應”？

野馬效應對我們的生活工作影響都很大，那麼我們應該怎麼避免陷入“野馬效應”？給大家介紹一下這幾種方法。

1、掌控情緒，做情緒的主人，而不要做情緒的“奴隸”

人處於這個社會當中，並不是孤立無援的，也因此人難免會受到周圍環境以及其他人的影響，從而出現一些負面情緒，但是這並不意味著我們要淪落為“情緒的奴隸”而是要做情緒的主人，主動地掌控情緒。

要從心理上去暗示自己，“外界所給我的壓力以及一些負面的情緒”那都不是真的，而自己要戰勝外界這些負面的情緒。不要把喜怒哀樂開關的“鑰匙”，遞給其他人，由其他人來掌控。

2、做個成熟的人

成熟的人和不成熟的人區別在於什麼？區別就在於成熟的人會懂得以大局為重，不會因為這一無關緊要的小事，而影響到大局。但是在職場上，中了“野馬效應”的人往往都不懂這個道理。

只會任由自己的情緒掌控一切，影響到工作，殊不知道，工作就是工作。因為個人情緒問題而影響到工作，是一件十分不可取的事，而且這種做法也略顯幼稚，是一種不成熟的表現。

即便怎樣，自己都要以大局為重，去做個成熟的人。

3、鍛鍊自己的理性思維

之所以中了“野馬效應”的陷阱，從某一種程度上也表明這類人，缺少一些理性思維。如果在關鍵時刻，能夠不被情緒所左右，而是以理性思維為主，那麼很多事情就不會發生了。

可以去不斷地去鍛鍊自己的理性思維，進行強化，這樣關鍵時刻就不會掉鏈子了，再中了“野馬效應”的陷阱。

總結：“野馬效應”讓我們淪落為情緒的奴隸，影響到我們的工作以及生活，但是隻要懂野馬效應背後的原理，就能夠解開這背後的困境，更好地處理工作中、生活中的各種問題。

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