男人到了40歲，硬不起來怎麼辦？教你3招夜夜都過新婚夜

不高潮怎麼辦

有患者提問：

老公剛40歲出頭點，我們已有一個孩子，

結婚後我們最長的時候一年沒有夫妻生活

。現在基本是一個多月一次，基本還是我主動，感覺自己嚴重的不被愛和需要。每次過夫妻生活，他都要讓我幫他口，他卻從不幫我口，說不衛生，基本也沒什麼前戲，

摩擦幾下就進入，說不然就軟了。

總說累，讓我在上面自己動，感覺自己就像個求歡的小姐一樣，很羞恥，也沒有幸福感。在一起9年了，我只有他一個男人，那麼低的頻率，時間也很短，我從沒高潮過。

嘗試和他溝通過幾次，要麼就推說累，要麼就說40多歲的夫妻都是這樣，再說，就發火。而我，身材樣貌面板什麼的都中上水平，雖已是孩子媽，但出門在外也經常收到男士的各種殷勤，只是覺得自己是已婚人士，裝傻或不理罷了。雖然知道夫妻生活不是生活的全部，但有慾望的時候還是覺得非常的煩躁和痛苦，覺得自己才30歲就得一直過這樣守寡般的生活，很絕望。但其他方面家庭也算和睦，又做不到就為了這個不和諧而毀家庭離婚。目前也許就只能熬著過這種沒有盼頭的日子，很崩潰。請問醫生，男人是不是到了40歲是不是下面就“不行”了

那麼，夫妻生活多久一次合適？

夫妻生活的頻率因人而異，對於年輕的夫妻來說，夫妻生活的次數可以適量的多一些，而隨著年紀的增大，40歲過後，相對的次數可以逐漸減少。

適當的夫妻生活可以有效地促進夫妻關係，能夠放鬆心情，從而提高人們的生活質量。但是過度的性生活可能因房勞過度，而出現身體體力下降、精神不佳等不良影響，所以建議夫妻生活不要太頻繁，年輕人群身體體力恢復得比較好，20－30歲的人，性活動處於旺盛時期，每週可3次左右；31－40歲的人，每週不超過2次；41－50歲的人每月約4－6次。對於年紀較大或有障礙的男性或者是欲較低的女性，夫妻生活的次數可以適當減少，以免對雙方的心理造成負擔。

教你3招夜夜都過新婚夜

1、心情愉悅

要相信自己效能是正常的、強壯的，。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。要富有事業心，對工作充滿熱情。

2、

經常運動

慢跑或步行，著重鍛鍊下半身。性技能興衰的“關鍵”在腰、足。健身專家推出了一套“性愛鍛鍊法”，每一個動作都能鍛鍊性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做，你會感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實有力。

3、飲食營養

適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對於男人強壯是有益的。