女人要多吃它，潤膚養顏，常吃肌膚有光澤40不顯老，朋友都羨慕

愛美是女人的天性，只要是變美的方法，都願意試一試。我的閨蜜就是這樣，一出新的護膚品，她都買來試試。這段時間，不方便出門買護膚品，閨蜜打電話給我，說最近沒用護膚品，面板變差了。問我為什麼我從來不買護膚品，面板自然有光澤呢？

我把自己的方法告訴她，護膚品治標不治本，要注重食補，我常吃一樣食品—山藥。山藥富含氨基酸，能夠有效修復破損細胞，有很好的養顏護膚作用。而且山藥能夠降低加速人體衰老的酶的活性，常吃保持年輕狀態。

今天我推薦一道“蜂蜜香橙山藥”給大家，喜歡的快來試一試吧。女人要多吃它，潤膚養顏，常吃肌膚有光澤40不顯老，朋友都羨慕。

美容之-蜂蜜香橙山藥

By 炫潤絲巾

配料：

山藥 2根、橙 1個、蜂蜜 適量、檸檬 半個、葡萄乾 適量、黑加侖子 適量

烹飪步驟：

1。準備食材

2。山藥去皮，洗淨，掰成段放入蒸鍋，大火開後轉小火，蒸15分鐘左右

3。這時準備橙皮，橙子用鹽揉搓橙皮，之後，用清水洗淨

4。用擦子搓下橙皮

5。之後，橙子切塊，放入料理機內打成汁

6。黑加侖及葡萄乾用朗姆酒泡一下，沒有朗姆酒，洗淨就可以了

7。蒸好的山藥，用削皮刀一條一條地刮下

8。全部刮好後，放入盤中，撒上橙汁

9。及蜂蜜

10。最後再撒上檸檬汁，香橙皮，黑加侖及葡萄乾，一碗涼拌山藥就做好了，味道非常好哦。

烹飪小貼士：

1。 每次吃山藥削皮，只要一接觸到山藥的黏液就會手癢，而且手摸到哪裡哪裡就會癢，這是對山藥黏液過敏的表現。所以，每次清洗山藥、給山藥削皮都要帶手套，以防過敏。

2。 山藥削皮之後放在一邊，很快就會顏色發黑，這是因為山藥和空氣接觸被氧化了。山藥切好之後放在水中浸泡，這樣山藥能一直保持白色，更好看。

3。 山藥營養豐富，但是不要一次性吃太多，尤其是消化不好的人。因為山藥含有豐富的澱粉，一次性吃太多容易腹脹不消化。

By 炫潤絲巾

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