蔬菜水果沙拉，營養美味又減肥

明星們為了保持身材，在一日三餐選材上也是蠻拼的。其實明星們都是喜歡吃青菜及水果，也不能說是完全喜歡，但為了保持他們的身材好不得不喜歡，而且他們更喜歡把它們做成各種沙拉。

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明星食譜

章子怡減肥飲食是儘量少脂少糖，多吃些天然的水果蔬菜，如莓類水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、紅小豆、海帶等。

周迅減肥食譜：蛋白質減肥法；中午少量蔬菜；晚上少量水果

一次採訪，記者問周迅減肥方法，她說自己為了在電影中好看而減肥，方法是一個月只吃糧食和蔬菜，不吃肉，而到了下個月，就只吃肉和蔬菜，一粒米都不沾。有一次，記者問到她的減肥秘方時，她很神秘地告訴對方：“你最好一個月只吃糧食和蔬菜，別碰肉。下個月，就只吃肉和蔬菜，別碰糧食。是一滴米都不許沾哦，可有效果了。”

下面就教大家做一款明星食譜，明星們都喜歡吃的水果蔬菜沙拉。

蔬菜水果沙拉

食材準備：

主料：蘋果1個、梨1個、香蕉1根、橘子1個

輔料：生菜1片、色拉油沙司適量、淡奶油適量、檸檬汁適量

製作過程：

1、首先，我們將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸長三分寬的薄片，放在容器裡拌勻。生菜葉洗淨，浸泡一會待用

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2、在小盤裡用生菜葉來鋪底，然後放入拌好的水果片。再將準備好的鮮奶油、檸檬汁倒入色拉油沙司內攪拌均勻後澆在水果片上即可食用

最後來看成品圖：

蔬菜水果沙拉

這裡的水果蔬菜不拘一格，只要你喜歡的都可以放進去，下面是另一款，喜歡嗎？

蔬菜水果沙拉

想減肥的朋友一定要試一試哦！覺得不錯留下足跡一起論論。

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