綠豆和此物一起煮，每天一碗，清熱祛火排毒素，失眠溼氣都好了

炎熱的夏季，大家容易出現食慾不振，上火的症狀，躺在床上不想多動，這時候不妨來碗綠豆湯，清熱解暑，增強食慾，促進消化，還可幫助改善失眠。綠豆是我們常吃的一種豆類食物，有清熱解暑，解毒排毒之功效，可以幫助我們消除暑氣，維持體內營養平衡，利於身體健康。

綠豆的營養價值是比較豐富的，其中含有多種維生素，能夠幫助調理面板健康有效抗衰老，起到美容養顏的功效，其中含有的核黃素，可消滅口腔細菌，防治口腔潰瘍，經常食用還可消炎潤肺，幫助排出體內垃圾和毒素，保護腎臟，對治療咳嗽有一定的緩解作用。綠豆中含有的蛋白質，維生素和胡蘿蔔素，食用後有清熱解毒、明目降壓之功效，可排毒養顏、抗過敏，抑制痘痘生長，還能刮油夠降脂，潤腸通便，降低膽固醇，起到減肥瘦身的作用。

這個季節熬點綠豆湯喝，最適合不過了，可開胃健脾，清熱去火，排出體內宿便，有效防止便秘，溼氣也慢慢消失不見了。綠豆我們一般都會用來和其它食材一起搭配熬粥食用，可降肝火，緩解體熱，治療嗓子咳嗽等症狀。我們飲食不規律，搭配不合理，經常會出現便秘現象，還容易口乾舌，這時候可以食用綠豆和薄荷一起煮水喝，有很好的改善效果。下面小編就給大家分享一道綠豆薏仁百合粥的做法，一起來看看吧。

首先準備食材：綠豆、薏仁、百合、冰糖

具體做法步驟：1。 將綠豆和薏仁清洗乾淨，提前浸泡兩小時備用；百合洗淨浸泡一會備用。

2。 鍋內倒入適量清水燒開，水開後放入綠豆和薏仁，調至大火，煮至綠豆開花，大概一小時左右，然後再放入百合，調至中小火，加入些許冰糖，煮制十分鐘左右即可出鍋盛碗食用。

這樣一道清熱下火的綠豆薏仁百合粥就做好了，營養美味，好喝下火，還可放入冰箱中，想喝的時候拿出來，清涼爽口，降溫解毒，不妨嘗試著做給家人喝。希望以上文章內容對您的健康有所幫助，看完後覺得實用的話別忘了關注收藏哦。