《不是你，是你的荷爾蒙》——呵護荷爾蒙，重拾健康

隨著年齡的增長，我們會發現身體會出現各種各樣的問題

，

狀態

也

越來越不如以前

，

難道這些問題

都

是

由於

年齡

增長引起的

嗎？難道我們只能默默忍受這些不適嗎？

《

不是你，是你的荷爾蒙

》是

“英國最佳女性營養專家”妮基·威廉姆斯

的

全新力作，更是

每一位女性

都

必備

的

讀物。

作者在

營養學和功能醫學

的

研究基礎上分析了

荷爾蒙平衡對於女性生活

的

重要

性

，

解構

了女性健康的底層邏輯

，

幫助女性認識自己的身體，

並

始終保持最

佳

狀態。

有時候開啟一個新世界的大門是需要一定契機的

，

在緒論中，作者說出了自己的真實經歷。在

42

歲的時候

，

承受著家庭和事業雙重壓力的

她，

在健康和生活上都陷入困境。

她

向身為醫生的父親尋求幫助

，

並

在父親的建議下，

一方面

對飲食和生活方式作出調整

，

一方面

有針對性

地

服用一些營養補充劑

，

並逐漸

恢復了健康和精力。

她

也因此重回大學學習營養學知識

，

並首創了切實可行的荷爾蒙平衡方案。

“

荷爾蒙在生命、感受和對生活的反應方面發揮著重要作用

”

。從青春期到

20

多歲

，

荷爾蒙處於合理水平

，

心智與抗壓能力處於巔峰狀態

；

30

歲以後，荷爾蒙水平開始走下坡路

，

可能出現荷爾蒙失調

；

35

歲以後情況

會

變得更為複雜

，

荷爾蒙失衡會造成嚴重的身體功能紊亂

，

也會引發

身體的很多問題。

為幫助所有女性

走出荷爾蒙失調所引發的健康困境

，

作者在經過

多年研究和實踐

之後

，

為我們

提供了一套切實可行的荷爾蒙平衡方案。這是一種簡單易行的營養和生活方式調整方案

，它

完整而又系統

地提出

平衡荷爾蒙

的

各種方法

。

堅持健康飲食是我們健康的基礎保障

，

因為食物

不只是

我們身體能量的來源

，

還為荷爾蒙的分泌

、

儲存

、

傳輸和代謝提供營養物質的支援

；

掌握壓力的管理方式，最佳化睡眠質量

，

減少毒素暴露

，

學會有助於身體排毒的方式

，

都會幫助將荷爾蒙調整到平穩的狀態

；

運動不僅有助於身體吸收營養物質，而且能夠減輕壓力，改善

身體各項

功能。

做到以上四步，我們就能夠

保持充沛的活力

、

平穩的情緒和清醒的頭腦

，

更加

輕鬆

地

應對我們面臨的壓力

。

呵護荷爾蒙，將

幫助女性奪回

自己身體

的控制權

，

使

她

們始終保持最美麗

、

最充實

、

最具活力的

狀態

，

更好

地

享受生活。

不是你，是你的荷爾蒙：從根源上抵禦衰老與守護健康的荷爾蒙平衡方案

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