夏日「血管養護指南」,牢記“三不要”,幫助心臟安穩度夏
2022-08-19由 仙芝樓漲知識 發表于 農業
甲亢會引起持續頭暈嗎
夏天,是心腦血管疾病爆發時節
氣溫達到35℃以上
心腦血管疾病的死亡率會明顯上升
如何在夏日給心血管科學“解暑”?
1
牢記夏日“三不要”
安撫心臟穩度夏
1、不洗涼水澡
如果長時間在溫度比較高的環境當中,身體的溫度是處於一個相對偏高的狀態的,
如果立即洗涼水澡就可能會造成溫差比較大
,也會給血管造成刺激,導致血管收縮,影響到正常的血液迴圈。
2、不用飲料代替水
在夏天,大部分人更喜歡喝冰鎮飲料,不得不承認冰鎮飲料喝起來的確口感更好,但是卻不能夠代替純淨水的攝入,長時間不喝水會導致血液濃度升高,加重心血管負擔。且飲料的含糖量都不低,對血糖患者並不友好。
3、不等口渴了才喝水
如果等到口渴難耐時才想起喝水,可能身體已經是嚴重缺水的狀態了,而且在極度口渴的狀態下,人們喝水往往不懂得節制,短時間內飲水過多也會給身體造成負擔和傷害,損傷心血管健康。
2
靈芝“
主治胸中結、益心氣”
幫扶血管“降暑”有方
除了日常生活習慣的改善,夏日血管“降暑”,還可讓靈芝幫扶!
靈芝對心血管的保護自古就有記載。《本草綱目》中寫道靈芝“主治胸中結、益心氣”,指的就是靈芝入心脈,能促進氣血迴圈。
現代醫學研究已證實:靈芝可透過抑制交感神經、保護血管內皮細胞降低血壓,並緩解心臟過負荷導致的心肌肥大。
——源自林志彬編著《靈芝的藥理與臨床》p86
1、調節血脂
靈芝可以調節血脂。血液裡的膽固醇與甘油三酯含量主要由肝臟調節,當吃進來的膽固醇與甘油三酯比較多,肝臟合成這兩種成分的量就會比較少;反之,肝臟就會多合成一點。而靈芝三萜可以調節肝臟合成的量,多糖則可減少腸道吸收的量,雙管齊下的作用,有如為調控血脂買了雙重保障。
2、調節血壓
靈芝為什麼能調降血壓?一方面靈芝多糖能保護血管壁的內皮細胞,讓血管適時放鬆。另一個因素則與靈芝三抑制”血管緊張素轉化酶”的活性有關。這個由腎臟分泌的酶會讓血管收縮,造成血壓上升,而靈芝能調節它的活性。
3、保護血管壁
靈芝多糖還能透過抗氧化和抗發炎作用,保護血管壁的內皮細胞,防止動脈硬化;靈芝腺苷和靈芝三萜則能抑制血栓形成,或分解已經形成的血栓,降低血管阻塞的風險。
4、保護心肌
臺灣成功大學莫凡毅副教授發表的研究,不論是給正常老鼠餵食含有多糖和三萜的靈芝提取製劑,或是給心肌容易受損的高風險老鼠注射靈芝酸(靈芝三萜的主要成分),都能有效阻止”β腎上腺受體激動劑”造成的心肌細胞壞死,避免心肌受損而影響心臟功能。
——以上節選自吳亭瑤編著《靈芝,妙不可言》p119-122