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血栓“清道夫”找到了,大蒜排第三,排在第一很多人都並不知道

2022-08-19由 每天健康故事說 發表于 農業

什麼食物含深海亞油酸

近年來高血脂疾病的患病率明顯增加,並且逐漸形成了年輕化趨勢,這和我們日常的飲食和生活習慣有很大的關係,例如長期吃一些高脂肪高膽固醇的食物,就會使血液黏稠,增加了血栓的風險。

我國目前患有高血脂的患者高達700萬,已經遠超癌症,高血脂的最大危害就是會促進動脈粥樣硬化斑塊形成,從而容易引發心梗、腦梗、冠心病等心腦血管疾病,成為了危害我們健康的“第一殺手”。

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當身體這出現3種異常,或是血管堵塞的訊號

1、身體冰冷

很多人常常捂著厚的衣服還是感覺身體很冷,尤其是手手和腳,冬天的時候這種情況會更加的嚴重,這很有可能是血脂異常的表現。高血脂使得血液流通較慢,而手腳處於身體的末端,導致相應部位無法獲得血液提供的氧氣和營養,就會手腳發冷。

2、視力模糊

正常人只有過度疲勞,或者用眼較多時才可能出現視力模糊的情況,其實血脂出現異常會是血管粥樣硬化。造成大腦和眼部的血液流通不暢,從而壓迫視神經,視網膜就不能發揮其正常的機能,就會導致視力模糊和眼睛乾澀。

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3、嘴歪眼斜

嚴重高血脂會影響到大腦的營養供應,從而使得大腦出現組織壞死,大腦高階中樞就不能很好的控制面部表情,就會出現單側流口水、說話不利索和麵癱的情況,這也是腦梗前期的典型表現。如果出現這種狀況,一定要及時進醫院檢查,以免耽誤治療。

4、腿腳抽筋

相信每個人都出現過抽筋的狀況,有一部分是因為缺鈣造成的或者過度運動,使得肌肉痙攣。其實當我們血脂異常時,由於血液中的脂質總量增加,血液就會變得黏稠而影響了其正常的流動,雙腿距離心臟較遠,所以最先缺血缺氧,使得腿部毛細血管不能很好地進行血液迴圈,就容易造成肌肉抽筋。

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(1)血管營養

血脂出現異常要及時內調控制,可以多吃一些含有深海亞油酸的營養素,能夠清除血管壁上殘留的脂肪垃圾,將脂質乳化成能夠溶於水的小微粒,然後透過人體新陳代謝被排出體外。對於軟化血管、清除血栓和預防治療心腦血管疾病都有很好的幫助。

(2)薺菜

薺菜屬於比較常見的一種蔬菜,並且他的藥用價值很高,因為薺菜中含有豐富的乙醯膽鹼和一些不飽和酸化合物,能夠透過其中特殊的膳食纖維清除人體血管內的脂質物質,從而達到了降血脂的作用。

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(3)大蒜

在日常生活中,我們可能吃冷盤時或者用於解膩時都會吃些大蒜,大蒜也是最常見的一種廚房食物。其實大蒜也有一定的降血脂的作用,因為大蒜中含有一種大蒜素,可以消除血管中滯留的脂質,對於膽固醇及甘油三酯的分解也有很好的助力作用。