擔心孩子長身體缺鈣？過量補鈣危害大，媽媽們別陷入誤區

茜茜是一個小學三年級的小女孩，最近讓茜茜媽媽苦惱的是，茜茜同班同學都已經開始長個子了，就連原本和茜茜差不多個子的同桌都比茜茜高了大半個頭。茜茜媽媽看在眼裡急在心裡，聽“過來人”說，孩子長不高是因為缺鈣，於是茜茜媽就開始給茜茜各種補鈣，然而事與願違，茜茜怎麼補鈣都長不高。那麼，孩子不長個應該怎麼辦？鈣應該如何補呢？

孩子不長個有很多原因，比如遺傳因素、睡眠因素、戶外運動等等，當然補鈣也是其中一種，因為人體長高是依靠骨骼長度增加，而骨骼生長恰恰需要大量的鈣，但是鈣並不是骨骼生長的主要動力。骨骼生長靠的是生長激素和從食物中獲得的蛋白質和營養素。專為寶寶而生的喜孩子嬰兒車提醒父母們：盲目補鈣不等於孩子長高！

孩子過量補鈣的危害一：造成長期的高鈣尿症，泌尿系統長結石的機率也會大大提高，而且較大的結石不能隨尿液排出，可能引起腎絞痛，嚴重者將引起腎損傷。所以不要認為孩子補鈣越多越好。

孩子過量補鈣的危害二：過量補鈣會導致鋅吸收減少，缺鋅會導致兒童味覺喪失，食慾不振，甚至產生厭食、噁心、便秘、消化不良等症狀。從而導致兒童生長髮育障礙。而且鈣會極大地抑制鐵的吸收，這會引起孩子鐵的缺失。

孩子過量補鈣的危害三：補鈣過多使骨骼過早鈣化，骨骺提前閉合，長骨發育受到影響，身高受限。所以盲目補鈣不僅不會讓孩子長高個，還會讓孩子提前結束身高發育。

擔心孩子缺鈣，又害怕補鈣過度，家長們其實可以從孩子食補入手，這也是我們的日常生活中，最主要的補鈣方式，那麼吃些什麼補鈣食物呢？

多吃奶製品。奶類食物含有豐富的鈣，所以媽媽們可以給孩子吃點奶製品，比如牛奶、大豆等，都可以給孩子補鈣。

吃點魚肝油。魚肝油主要是從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪，主要含有維生素A和維生素D，常用於防治夜盲、佝僂病等。很多寶寶其實並不是缺鈣，也不需要進行補鈣，這種情況是可以食用魚肝油的，魚肝油裡面的維生素d可以幫助鈣的吸收，寶寶們服用魚肝油，也能夠進行補鈣。

吃點蝦皮。蝦皮每100克可以有近1000毫克的鈣量，含鈣量在食物中算是比較高的，而且蛋白質豐富，是魚、蛋、奶這些食物的幾倍幾十倍，對寶寶長高很有幫助。所以媽媽平常可以給孩子吃點蝦皮，比如蝦皮餛飩、紫菜蝦皮湯等等，都可以促進鈣的吸收。

平常家長可以帶孩子們曬會太陽，或者進行戶外運動等，在幫助孩子補鈣的同時也能幫助孩子長個子。