芭蕉吃多了有什麼壞處 一天適合吃幾根芭蕉

芭蕉和香蕉長得很相似，但是口感還是有一定的區別的，那麼芭蕉吃多了有什麼壞處呢，一天適合吃幾根芭蕉呢，來了解了解吧。

芭蕉吃多了有什麼壞處

果迎鮮 香蕉 廣西小米蕉 5斤裝 芭蕉 新鮮水果 生鮮 生果 小米蕉是小的 小芭蕉

檢視

1、導致消化不良

芭蕉雖然能促進消化，但是也不能多吃，吃太多不但不能使營養充分吸收利用，還容易加重身體負擔，導致消化不良，容易有腹脹腹痛等情況。

2、加重寒症

芭蕉是一種性質寒涼的水果，吃多了可能會有噁心乾嘔、胃痛、腹瀉等寒症表現，尤其是脾胃虛寒的人，更是要控制食用量。

一天適合吃幾根芭蕉

【精選S級】雲南西雙版納芭蕉小米蕉新鮮水果9斤裝 雲南野生芭蕉試吃一把

檢視

建議一天最多吃3根香蕉。

1、吃芭蕉不宜過量，如果想要通便，緩解便秘，建議三餐飯後半小時吃1根即可，能幫助腸胃消化，促進排便。

2、如果沒有便秘等特殊情況，建議一天吃1根即可，這樣既能滿足人的營養需求，又不至於給人體帶來負擔。

芭蕉和香蕉的區別

1、從外形看，香蕉彎曲呈月牙狀，果柄短，果皮上有5～6個稜。芭蕉的兩端較細，中間較粗，一面略平，另一面略彎，呈“圓缺狀”。其果柄較長，果皮上有3個稜。

2、從顏色上看，香蕉未成熟時為青綠色，成熟後轉為黃色，並帶有褐色斑點，果肉呈黃白色，橫斷面近圓形。芭蕉果皮呈灰黃色，成熟後無斑點，果肉呈乳白色，橫斷面為扁圓形。

3、從味道上辨，香蕉香味濃郁，味道甜美。芭蕉的味道雖甜，但回味帶酸。