甘油三酯升高，對身體有哪些危害？怎樣才能有效降低甘油三酯

一說到血脂，很多人想到的就是膽固醇，因為膽固醇升高是引起動脈粥樣硬化的主要原因。要預防冠心病和腦血栓，就必須降低膽固醇。這些朋友可能沒想到，血脂家族中還有一個重要的成員，它就是甘油三酯。甘油三酯是我們體內重要的儲能物質，通俗的講就是我們身體上的“肥胖”。前兩年有個流行的說法：“油膩的中年男人”，這些人身上的油膩大部分應該就是甘油三酯。據統計，我國35-45歲的城市男性，50%以上都存在甘油三酯超標的問題。

甘油三酯超標，帶來的可不僅僅是油膩問題，它還會給人帶來很多健康上的隱患。首先，甘油三脂與低密度脂蛋白膽固醇一樣，都是動脈粥樣硬化和冠心病的主要致病因素。脂蛋白中的乳糜微粒、極低密度脂蛋白以及殘粒中，都含有大量的甘油三酯，這些脂類物質沉積在動脈血管壁中都會加劇動脈粥樣硬化斑塊的形成。只要空腹甘油三酯濃度超過了1。7mmol/L，人們的心血管疾病風險就開始增加了。

其次，甘油三酯濃度升高，還會引起微血管的病變。高甘油三酯血癥會導致視網膜硬化性滲出、黃斑病變和增生性視網膜病變，一個人視網膜的病變程度與甘油三酯水平的升高程度密切相關。甘油三酯升高，還會導致患者出現大量白蛋白尿，這是腎臟損傷的早期預警訊號。糖尿病患者伴有高甘油三酯血癥，併發症的發病將大大提前。其三，甘油三酯水平大幅度升高，還能導致急性胰腺炎的爆發，這在甘油三酯指標大於5。6mmol/L的人身上表現得尤為突出。

高甘油三酯血癥被稱為人們健康的“隱形殺手”，大家要記住以下幾個指標：成年人甘油三酯的理想水平為低於1。7mmol/L；處於1。7-2。3mmol/L之間的為輕度升高；處於2。3-5。6mmol/L之間的為中度升高；高於5。6mmol/L的為重度升高。35歲之後，凡是體重超標、經常喝酒、大量吃甜食的人，每年都應該檢查一次甘油三酯指標。此外，像罹患2型糖尿病、慢性腎病、甲狀腺功能減退和經常服用激素類藥物的人，也應該定期檢查甘油三酯。

如何才能有效降低甘油三酯，也是很多朋友關心的問題。前面我們說過，甘油三酯可以簡單地理解為身體中的“肥肉”。只要想辦法減輕自己的體重，特別是減少身體的脂肪含量，就能有效降低甘油三酯水平。此外，甘油三酯的濃度受飲食和運動的影響很大。日常飲食中，除了要少吃油脂類食品之外，更要少吃糖類和高碳水化合物食品，糖類食品特別是果糖會刺激肝臟合成脂肪，對降低甘油三酯極為不利。

增加體育運動，既能幫助我們控制體重，又能減少身體中多餘的儲能物質，也是降低甘油三酯的利器之一。體重超標者，每天至少應該參加60分鐘的中等強度體育鍛煉。甘油三酯還可以透過服用藥物來降低，降低甘油三酯較為有效的藥物有三大類：貝特類藥物、ω-3脂肪酸和煙酸。這些藥物都屬於處方藥，還需要密切關注不良反應的發生，大家應該在醫生和藥師指導下規範服用。