5招破解尿路結石！

如果你是結石高危險群：男性、中壯年、白領工作、喜歡吃肉，你可要注意了。

經常會有突然劇烈腰痛趕赴各大醫院急診求救的病人，他們痛得臉色發白、冷汗直冒、痛到在病床上打滾，找不到一個舒服姿勢。看到這種痛法，有經驗的急診醫師多半可以判斷，是尿路結石惹的禍。

5招破解尿路結石

第1招：水是防zhi結石的萬靈丹

每天攝取3000ml水分，白開水最好，因為大部份飲料都含有草酸。充足的水可以稀釋尿液，把小結石衝出來；大量水分也是泌尿道痙攣的最好止痛鬆弛劑，每隔一兩小時就喝杯水

第2招：按時向廁所報到

每1～2小時排空膀胱，不憋尿，最好維持每天尿量2000ml以上。

第3招：看石頭吃飯

草酸鈣結石：

少吃或避免一次吃太多草酸含量食物，比如濃茶、咖啡、可樂、啤酒等、巧克力菠菜、蘆筍等。

尿酸結石：

少吃動物內臟、肉汁肉湯、海水魚、香菇、紫菜、豆類、酒類等。必要時依醫囑服用降尿酸藥物。

磷酸鈣、磷酸銨鎂結石：

少吃含磷高的酵母、香菇等食物。磷酸銨鎂結石多因泌尿道感染緣故，需控制感染。

第4招：運動可以預防結石

適當運動可以幫助泌尿道蠕動，減少尿液結晶沉澱，預防結石的形成，促進結石排洩。

第5招：按時複查

建議結石病人每3～6個月去醫院複診，早期發現結石早做適當處置。