吃煮蘋果有什麼功效 蘋果胡蘿蔔煮水能天天喝嗎

在冬季的時候，很多人想吃蘋果太是又怕冷，就會去煮蘋果吃，那麼吃煮蘋果有什麼功效呢，煮蘋果多長時間好呢，下面一起來看看吧。

吃煮蘋果有什麼功效

因為蘋果中富含的果膠等有助排便，還具有降低血漿膽固醇水平、刺激腸內益生菌群的生長、消炎等功效，因此，利用熟蘋果治療腹瀉效果是非常明顯的。

研究發現，蘋果加熱後，蘋果內所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。這類物質不僅能降血糖血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。由此可見，吃煮熟的蘋果是大有益處的。

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煮蘋果多長時間好

十幾分鐘左右即可。 因為蘋果種類不同，切塊的大小不同，所以時間也不盡相同，一般10~15分鐘即可，總的標準就是蘋果煮軟了就可以了。也可以蒸，蒸蘋果比煮蘋果更好一些，營養損失小，特別是水溶性維生素。

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怎麼煮蘋果更好

蘋果加熱以後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養作用發揮得更完善。

1、蘋果金橘飲：蘋果300克，金橘15個，胡蘿蔔100克，蜂蜜適量。前3味洗淨，切碎，榨汁用，將果汁入鍋煮沸，調入蜂蜜即可。早晚溫服。具有健脾和胃、理氣化痰的功效。

2、蘋果山藥湯：蘋果500克，山藥30克，麥芽30克，芡實10克。蘋果洗淨，切塊備用。山藥、麥芽、芡實洗淨與蘋果一同入鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮1個半小時。早晚溫服。有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。

蘋果胡蘿蔔煮水能天天喝嗎

可以的。

蘋果和胡蘿蔔可以一起榨汁飲用的。對於維生素c缺乏，維生素b2缺乏症的人有效果，可以補充維生素C、維生素B等多種水溶性維生素。但是不過要適量，多了會出現維生素中毒。

胡蘿蔔和蘋果一起榨汁吃，可以美容養顏，還外加減肥。胡蘿蔔和蘋果，都含有膳食纖維的食物。能補充人體每天所需的32種維生素。