女人“雌激素”低是什麼原因造成的？可以從這3個方面，瞭解一下

雌激素是女性美麗與健康的活力源泉，正常分泌雌激素，女性的子宮，卵巢等各項機能都很健康，一旦雌激素低下，容易年老色衰，提前進入更年期，那麼，雌激素低是怎麼引起的？一起來看看吧。

雌激素低是什麼原因造成的？

1、盲目的減肥

有些女孩兒，都想要好的身材。然而很多女孩都是透過減肥和吃減肥藥去達到。但是盲目的節食和長期吃減肥藥，或者是長期吃素食，身體裡的蛋白也會攝入不足。因此會影響大腦垂體的功能，從而減少，雌激素的分泌，卵巢功能也會萎縮雌激素分泌量，也會慢慢減少，從而出現月經減少，畢竟，甚至還會，導致排卵障礙，致不孕

2、總是熬夜。

正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期，經常熬夜的人患抑鬱症的幾 率比常人高4-5倍，建議少熬夜、平時多鍛鍊。

3、經常和咖啡

長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會降低，且降低的程度與習慣延續的時間長短和飲用量的多少有關。因為，咖 啡 因 能與人體內的遊離鈣結合，並經尿排出。遊 離 鈣的減少必然引 起 結合鈣的分解，從而導致骨質疏鬆。

女人怎樣增加雌激素

1、多吃豆製品

雌激素

對女性非常重要，女性平時要多吃豆漿，豆製品來 補充

雌激素

，延緩衰老。說是大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質，可彌補 體內的雌激素不足，還可以雙向調節。每天喝 500 毫升豆漿或吃 100 克以上的豆 製品，如豆腐、豆漿、腐竹等，可有效調節內分泌功能，促使雌激素恢復正常水平。

2、多吃枸杞。

枸杞又名“卻老子”，是常用的防衰老食物。由於其營養豐富，在日常生活中常用來煮粥、泡酒。對於上班族而言，用枸杞子泡水是簡單而又實用的方式。女人常吃枸杞子，可以防止雌激素不足，可以延緩衰老，防止絕經提前。