建議減肥的：這5款“低脂零食”遇見別手軟，解饞又不長胖

減肥期，即使不餓，還是會有想吃點零食的慾望，即使喝幾口水能暫時壓制住，但如果那個時候情緒焦慮，低落，或者吃東西的想法特別強烈，估計單純的白水是滿足不了你的。

今天就整理一些減肥期間可以吃的，熱量在100千卡左右的食物，幫你度過那些貪嘴的時刻。所以建議減肥的，遇見這5款“低脂零食”一定不要手軟哦~解饞又不長胖

豆乳威化

濃濃牛奶香，一口威化不掉渣，健康營養美味，特別適合孕期或者哺乳期的媽媽哦，日常工作飯後下午茶點心首選！大包熱量都只有80卡，抗餓又解饞~

像我這種，買回來的零食一定會在最短時間內解決完的人。別說一整份有八小袋了，給我三份我也能邊看電視劇邊吃完。

簡直就是熱量炸彈。

還有很多人聽說豆乳威化是低卡小零食後，就覺得再吃也不會長胖。

於是…

就買這種桶裝的。吃著是不是賊爽

告訴你一個更爽的，這種豆乳威化每100g轉換成千卡來看，大概有560多千卡。而一桶有350g，具體攝入的熱量就看你吃了多少啦。

而且如果將上面桶裝換算一下，每14g(最上面的豆乳餅乾每一小袋約為14g)大概也是八十多千卡。

所以我還是買桶裝的好了，為啥？便宜啊！

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Keep蛋白棒

很多人會混淆蛋白棒和代餐棒，其實這兩者還是有很大區別的。蛋白棒，顧名思義，是以蛋白質為主要營養元素的食物。

一條蛋白棒，一般含15g-35g的蛋白質，相當於5-12個雞蛋的蛋白質總量呢！所以蛋白棒一直以來最受健身黨的青睞，用來快速補充蛋白質，促進肌肉生長。

另外因為蛋白質極強的飽腹感，所以它也可以作為日常代餐的選擇。尤其適合遵循“低碳水高蛋白”飲食的人群。

蛋白棒通常都是棒狀，相比傳統運動後加餐的蛋白粉更加方便，不用沖泡，隨時隨地撕開就能吃。小小一根，女孩子也可以直接放包包裡。

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薄荷健康低脂全麥麵包

薄荷健康是專做健身低脂零食

而這款麵包片因為是全麥，所以這款麵包的表面不是那麼細膩柔滑的口感，比較有嚼感。我喜歡在單片上刷一層巧克力醬，然後直接吃。

這種吃法比較適合早餐，一片抹了稍厚的巧克力醬的麵包，能頂飽至少5個小時吧，嚴重推後了我午飯前肚子叫時間。怕巧克力熱量大？可以換其他醬，但是早餐還是保證多些熱量攝入比較好，幫助你開啟一個精力充沛、頭腦靈光的上午哦！

每片面包單獨包裝，方便攜帶，但是保質期不長，不要囤貨，現賣現吃。

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溜溜梅 梅の凍

最近為了換換口味，才開始吃的一個果凍，0脂肪，有4種口味：青梅、芒果、草莓、百香果。買的是青梅和芒果兩個味道。

溜溜梅畢竟是做梅肉的嘛，感覺青梅口味挺好吃，梅味濃郁卻清爽；芒果味就是芒果本果的濃郁味道，比起青梅味略甜。

口小肚子大的小包裝，用擠的方式慢慢吃果凍，不容易被噎到。

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魔芋粉

長課間餓的時候，可以給自己加一餐，這類比較輕盈的魔芋粉最好不過了。無法當作正餐的，拿來當成偶爾解饞的加餐，為的就是嘴上過過癮，痛快一下，又不會佔用正餐的好胃口。

魔芋粉口感QQ的，配料可以依照個人口味適當調整，粉帶著酸酸辣辣的湯湧入嘴巴里的時候，簡直太滿足了。而且因為魔芋粉本身不是需要燙熟的食物，所以冷水衝或是熱水衝，都很不錯。

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建議減肥的：這5款“低脂零食”遇見別手軟，解饞又不長胖

以上就是今天的零食推薦，別覺得減肥的時候不能吃零食，這5款就可以，是否還有其他推薦呢，歡迎在評論區留言哦~