女性想要身體好常吃3種食物，排毒抗衰，清腸燃脂，消除多餘脂肪

大家好，我是健養張醫師。立春已經過去一段時間，立夏也是剛剛來到，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，面板是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧。

玉米又名棒子，苞米，包穀，它香甜軟糯，一口咬下去滿口留香，很多人喜歡吃玉米！玉米中含有豐富纖維素，不僅能刺激腸道蠕動，預防便秘，而且還能加快腸道內毒素的排出。很多人在吃玉米的時候，都會把玉米鬚給去除，其實大家不知道，玉米鬚也是一種營養價值很高的食，大家以後不妨留著玉米鬚泡水喝也是可以的。

紅李子能預防子宮炎，清理子宮，對滋養肌膚和去除皺紋有很大的好處。可排毒，有預防便秘、促進眼睛、增加骨質密度、預防貧血、降低膽固醇、面板美白防黑斑的功效外。

我們在夏季多吃一些空心菜就有很好的預防中暑的作用，因為空心菜有很好的涼血排毒作用。空心菜中含有大量的粗纖維素，具有通便的作用，可以預防便秘，空心菜屬性冷食物，如果食物中毒了，可以把空心菜榨成汁再喝就可以起到解毒的作用了。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！