這東西看起來醜，但營養特別好，老人和女人要常吃

白露養生，這碗米飯別錯過，常吃氣色好，每天吃一碗，越吃越年輕

明天是白露，建議大家多吃點蓮藕、梨、銀耳、百合、血糯米，緩解秋燥，提高免疫力。

家家戶戶都在吃白米飯，但我要告訴大家，

這碗米飯千萬別錯過，尤其是白露前後

。別看

它看著醜，但營養特別好，常吃氣色好

。老婆堅持

每天吃一碗，臉色越來越紅潤了，看起來也是越來越年輕了

。建議

老人和女人要常常吃，常吃身體好

。

這碗米飯叫【脫糖雜糧飯】，主要食材是血糯米、雜糧米、玉米。血糯米可以養肝、養顏、潤膚，

營養不良、面色蒼白、面板乾燥的朋友可以多吃

點血糯米；雜糧米則混合了各種米，各種豆，以及百合等；而玉米則富含維生素，它的

維生素含量是稻米、小麥的5-10倍

。米飯裡添加了玉米，

不僅口味好，營養也更好

。

【脫糖雜糧飯】

食材：

血糯米2量杯，雜糧米0。5量杯，玉米1量杯

做法：

1、將血糯米和雜糧米混合，用清水浸泡30分鐘，這一步可提前做好；

2、再將血糯米和雜糧米淘洗乾淨；玉米剝粒，淘洗乾淨；

3、萬慕智慧升降鍋裡放好蒸片，再將食材放入蒸片裡；倒入適量清水；水量需漫過食材，但別漫過蒸片；

4、蓋上蓋子，接通電源，選擇“脫糖飯”程式，口感選擇“適中”；

5、煮飯過程中，蒸片可自行上升、下降；特別省心；

6、程式結束後，健康的【脫糖雜糧飯】就做好啦；

7、將米飯盛出，口感香醇美味，Q彈爽口，真好吃。

小貼士：

1、我準備的雜糧米有各種豆子、各種米糧；大家可隨意替換成自己喜歡的豆子和米糧；我通常是家裡有什麼放什麼；

2、萬慕智慧升降鍋的蒸片可自行上升/下降，用它做瀝米飯非常方便；

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