你給寶寶吃的是“益生元”還是“益生菌”？看了這篇文章你就懂了

聽說益生菌對寶寶消化有好處，許多寶媽就跑去購買，但是一進店裡，看見什麼益生菌、益生元擺在一起，就發起愁來，這些名字聽起來太接近了。

那麼，它們是一個品種，起了不同的名字；還是不同的種類，有不同的作用？該怎麼選擇，買哪個？

益生菌、益生元相同嗎？

益生元與益生菌雖然只有一字之差，其實他們有本質上的區別：益生元作用於本已存在於腸內的菌群，而益生菌是外部新增的細菌。除了這點區別，還應該注意以下幾點：

1、成分上的不同

益生菌是有生物活性的細菌，益生元主要是無生物活性的糖類物質。

益生菌即有益菌，簡單來講，益生菌是指對人體有益的細菌。

益生菌透過調理腸道菌群，維持腸道菌群的平衡，從而促進營養物質的吸收、提高免疫力、預防和治療便秘及腹瀉等。

益生元主要是不能被宿主消化吸收的低聚糖類。

通俗來講，益生元是不能直接被宿主消化吸收，而是維持益生菌的“養料”， 促進益生菌的生長繁殖，或者說是益生菌的專享食物。

益生元能夠被腸道內有益細菌分解吸收，促進有益細菌的生長繁殖。例如，異麥芽低聚糖，就是一種能夠促進腸道內雙歧桿菌等腸道益生菌生長的優質益生元。

2、作用方式不同

益生元是促進腸道有益菌的生長從而發揮間接作用，益生菌是直接作用。

益生菌是外源細菌，作用更直接。但是，它有較明顯的針對性，即針對不同的病因及體質，新增不同的菌種。

益生元主要是低聚糖，是以未經消化的形式進入胃腸道，透過降低PH值，促進雙歧桿菌等益生菌的生長，間接地促進胃腸道健康和營養素的吸收。

3、受胃酸環境的影響不同

在胃部強酸性的環境下，益生菌作為新增的外來細菌，其活性在一定程度上會受到胃酸的破壞，只有活著進入胃腸道的有益菌才能發揮功效；而益生元只是一種糖類，而不是生物，不存在存活率的問題。

4、免疫系統識別影響

免疫系統對於由外部而來的益生菌有識別的過程，當外部新增益生菌時，不同體質可能會產生不同的反應，而對於益生元來說則沒有這方面的問題。

5、生產和儲存工藝不同

益生菌菌株存活環境要求高，對生產和包裝工藝都有很高標準要求，益生菌的載體最好是片劑、膠囊和粉末。

益生菌產品必須低溫冷藏儲存，這樣才能最大限度地保持其中活性益生菌的數量。如乳酸製品中的益生菌，一般保質期在1個月內，冷藏溫度控制在2~10℃左右。

益生元的生產和儲存的工藝則沒有這方面的嚴格要求。

溫馨提示：

無論是益生元還是益生菌，它們都是疾病的輔助治療。如果處於疾病狀態，還是需要找醫生，再根據醫生建議用益生菌或益生元。